【如何科学坐月子?】怎样科学坐月子?

那年寂寞如夏2021-10-08  308

导读:如何科学坐月子?对于新妈妈而言,科学坐月子很重要,正确处理月子护理问题,是产后身体恢复的关键。那么,如何科学坐月子?下面一起来看看。我国大部分医生认为,坐月子有必要。国外的妇女通常在生完孩子后立即就和常人一样生活、工作,但往往在步入中年后,…

如何科学坐月子?对于新妈妈而言,科学坐月子很重要,正确处理月子护理问题,是产后身体恢复的关键。那么,如何科学坐月子?下面一起来看看。

【如何科学坐月子?】怎样科学坐月子?

我国大部分医生认为,坐月子有必要。国外的妇女通常在生完孩子后立即就和常人一样生活、工作,但往往在步入中年后,出现妇科疾病,因此,坐月子还是需要的,关键在于“怎么坐月子”。怎样科学地坐月子。听听专家怎么说。

科学地坐月子的方法并不像传统习俗那样什么都“不能”,究竟应该怎样做,看看专家的指点。

1、注意休息

休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意休息,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,你就应该下地走动。

2、注意子宫恢复情况

产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

3、保持精神愉快

产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后忧郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。

4、合理安排饮食

产后的前几天,你的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,你需要充分地热能和各种饮食营养,同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。

5、保持清洁卫生

从产后的第二天起,你可以和往常一样,正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题,可以先用纱布包住手指漱口,可活血通络、牢固牙齿。

6、适当锻炼身体

坚持在月子里进行必要的身体锻炼,做一些产后体操,可以很好地恢复体质、体型。

7、绝对避免性生活

女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤,必须经过一段时间才能恢复正常,产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后,才能开始性生活,而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者,在伤口愈合,疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产,那就至少要等到三个月以后了。

产后坐月子容易犯那些错误

不要大量吃鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质,营养价值高,产后的孕妈妈是很适合食用的,但是要注意鸡蛋比较难消化,吃多了很容易对产妇的胃造成负担,会影响到其他食物的摄取,所以要注意产妇不宜吃过多鸡蛋。

长时间喝红糖水

产后,很多产妇都会喝一些红糖水,可以促进产后恶露排出,但是还有一些产妇在坐月子的时候不断的喝红糖水,觉得这样可以帮助身体恢复,但是喝红糖水的时间越长,更容易造成产妇失血过多,引起贫血。

大量喝汤

产妇为了增加乳汁分泌,一般都建议喝汤,但喝汤也是有学问的,不要无限制地喝汤,否则容易引起乳房胀痛,处理不恰当就会引起乳腺疾病。

如何科学坐月子?坐月子的目的,是让产妇在这一段时间内,通过适当的休养、合理的调理帮助身体恢复。

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