导读:控制运动量如果不想跑完步之后出现肌肉酸痛的情况的话,就一定要控制好运动量,运动量超出身体负担的话就会导致乳酸分泌过多从而导致肌肉酸痛,但如果适量运动的话就不会,所以一定要根据自身情况来控制运动量。跑完步后进行肌肉放松很多人跑完步之后就喜欢直…
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