导读:减脂效果较明显。波比跳是一项强度较大的运动,其能在短时间内将心跳速率拉倒最大值,从而达到燃烧脂肪的目的。同时波比跳是一项综合性运动,其包括了深蹲、跳跃、腹地挺身等多个动作,其运动时能同时锻炼机体的多个肌肉群,所以坚持做波比跳能够达到较好的燃…
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