每次跑步多久比较合适 每次跑步要跑多久合适

秉烛思2022-11-23  146

导读:30-40分钟左右。一次跑步的时间不宜过长也不能过短,过长身体过于疲劳,过短没有燃脂效果,因此一次跑30-40分钟即可,最短不少于20分钟,最长不超过1小时,两个小时可以分成早晚各跑一次。以上就是减肥瘦身栏目下与跑步减肥的正确方法,跑步减肥…

30-40分钟左右。

一次跑步的时间不宜过长也不能过短,过长身体过于疲劳,过短没有燃脂效果,因此一次跑30-40分钟即可,最短不少于20分钟,最长不超过1小时,两个小时可以分成早晚各跑一次。

每次跑步多久比较合适

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