导读:建议拉伸。筋膜枪起到的作用和拉伸不相同,筋膜枪是一种按摩工具,通过产生的力与震动作用到肌肉深层,使紧张僵硬的肌肉和筋膜得到放松,防止或减轻肌肉和筋膜粘连,从而缓解运动后的不适。而拉伸是一种通过拉扯肌肉和韧带,使肌肉组织呈竖状生长,也能达到一…
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