手指腱鞘炎3个姿势自己变好方法，可轻按筋腱部位阳溪穴花椒泡水

身患手指腱鞘炎得话，手臂就会感觉对疼痛，但如果病症轻度得话，还可以通过一些方法改进，手指腱鞘炎3个姿势自己变好方式，也许可以一试，可是病症严重时，都是不必耽搁医治，平常推拿及其外敷针对手指腱鞘炎也是很有帮助的，如果需要寻找大夫协助。

1、第一个姿势：轻按筋腱部位

轻按屈肌腱总腱、手臂侧伸肌总腱、手腕子骨间筋腱

大伙儿在自己手肘内侧前下边寻找屈肌腱总腱位置，开展轻度着力点和轻按横着起伏，大伙儿开展十次而且开展4组；

大伙儿寻找手臂侧伸肌总腱，其位置是胳膊肘的外侧位置，用两根手指开展轻按，手轻按之后再进行横着起伏，轻按十次，而且开展4组；

然后大伙儿都可以找到手腕子骨间筋腱，轻按之后可以横着起伏做10次，做4组。

2、第二个姿势：推拿阳溪穴

大伙儿是能够对比照片寻找阳溪穴位置，你们可以通过自己的拇指，轻按在这样一个穴道上，然后就可以用无名指顶挟住腕背下边，这时就可以开展按脚底了，是能够顺时针方向地进行，由轻到重，一般推拿的时间来5分钟，那大家疼痛感的病症是可以得到很好的减轻。

3、第三个姿势：花椒泡水手洗

大伙儿再准备麻椒把它自来水煎制后晾凉，把手装进去侵泡手洗， 麻椒小水泡手可以起到清热解毒的功效，其实就是有助于改善手指腱鞘炎疼痛病症的，由于麻椒能够温里祛寒，除虫消痒，不过要注意假如患病时间久得话，用这种方法不一定可用，实际效果则非常有限，且麻椒是属于刺激性物品，当心皮肤过敏。

手指腱鞘炎3个姿势自己变好方式，也许可以帮助大家改进，可是如果长期都那么严重时，如果需要就诊， 能够帮助缓解疼痛，不必死撑。