怎样做到交而不泄基本上训练方法，每日做提肛运动200次(4个方法)

怎样做到交而不泄是很多男人想要了解的难题，需要试一下自身时间长情况下究竟是什么样子的，那样这一套基本上练习大伙儿就要坚持做到了极致。首先就要戒除拿手的好习惯，随后需做锻练，例如负重深蹲、平板支撑、做提肛运动。适当的时候能够用到外敷的男用延时喷剂...

1、做提肛运动

想要实现交而不泄，简单的训练法是做大纲健身运动，随时你都能做，站在那里坐下来平躺着都可以，最少坚持不懈一个半月的时间也，每天要提肛运动200次。不断的训练你会发现能够很好的操纵住你的she精感。具体步骤方式能看做提肛运动如何做才恰当本文。

2、减少gui头敏感性

男生she精快，有一部分原因是因为gui头比较敏感所导致的，稍稍遭受一点刺激性会容易射。这时候可以尝试戴厚一点的避孕套，或使用男用延时喷剂、延迟软膏等，能够有效的增加性爱时长。例如利多卡因凝胶治疗早射如何使用，恰当服用方法能够延迟15分钟左右。

3、锻炼身体

做深蹲、卷腹、平板撑、俯卧撑。这种锻练对男人来说不仅仅是增强体质，对X日常生活的支持很大的，提高你腰部力量、大腿肌肉，你会发现的爆发力强了很多，在性生活上都轻松，假如不锻练那交而不泄就是你怎么都想象不到的情况。可以参考一下好朋友负重深蹲一年的补肾壮阳体会，媳妇大呼承受不住。

4、把握一些技巧

在爱爱的时候，建议多转换一些姿态，防止选用后入式这类太刺激姿势。把重心放在性前戏上边，那样你的另一半也会对你非常满意，在进出的情况下别着急，再慢慢的。若是在爱爱的时候感觉要she，能够放慢节奏，更柔和一点的行房，能够帮你延迟很多时间。

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1、巴戟天

巴戟天归肾、脾经，有滋阴壮阳，强筋骨，祛风湿的作用。常用于治阳痿无法勃起、肾虚导致的腰酸腿软、风湿病、小便频繁等，此外还有提高免疫、调理内分泌、延缓衰老、维护心脏等作用。能够给身体填补一定动能，用来泡茶、泡药酒喝能够缓解肾亏......