宝宝视力机敏的两个秘诀

时尚养生网导读：最近有宝妈俩小孩都是同月出生的，但是“醒目”程度却不同，其实很多人不知道宝宝视力机敏的两个秘诀，今天我们就来看看宝宝视力机敏的两个秘诀。

视敏度是什么？

视敏度是脑部发育的一个重要指标。在进入大脑的感觉信息总量中，视觉信息占83％。宝宝看得越清楚，自然接收更多的视觉刺激，就能更好地刺激“大脑互联网”的信息传递。

而宝宝的视觉发育经历了这样的历程：出生时视力水平只有成人的1／30，1岁时的视力是出生时的10倍，3～6岁视觉发育达成人水平。这个时期，营养的补充很关键。DHA占视网膜磷脂的50％，是帮助宝宝视觉发育的重要营养素。然而，给宝宝补充DHA，临床验证水平是关键。只有补充临床验证水平DHA和ARA才能达到帮助视敏度提升的结果。

DHA：作用始于高含量

记得编辑过的文章中，曾谈过宝宝视敏度的话题。里面说道“大脑83％的信息来自于视觉”。良好的视觉环境可提高宝宝的注意力、记忆力及综合能力。宝宝会把看到的事物进行记忆，同时产生概念并形成对事物功能的认知。而宝宝也会通过观察大人说话口型的细微差别，进行模仿，从而更快地学习语言。因而视敏度越高，看得更清晰、更远，接受更多的信息，就更能提高宝宝的认知能力。

那如何让宝宝获得高视敏度？答案在于DHA的补充。原来DHA占视网膜磷脂总量的50％，对视网膜的发育和功能形成有重要的作用。因此DHA的补充能给予视觉发育提供丰富的营养支持。

对此，小宝妈妈忍不住发问，小宝喝的奶粉，也含DHA的，为什么不大见效？到底补充多少含量的DHA才对视敏度的提高起作用？Google又发挥了强大的信息搜索功能。看到有资料说，美国营养学专家Auestad对喂养低含量DHA配方奶（含量为0.3612％，以脂肪％计算）的宝宝，在其12个月后进行了相关测试，结果发现这样含量水平的DHA，对视敏度的提高没有帮助。

而美国另一位营养学专家贝兹也针对DHA对宝宝视敏度的早期影响进行4个月的喂养研究，他发现：喂养含高含量的DHA和ARA（DHA含量为0.36％，ARA含量为0.72％，以脂肪％计算）0.36％DHA和0。72％ARA含量（又叫科学验证水平）的配方奶，对婴儿早期视敏度的影响很大，相比喂养不含DHA配方奶的婴儿视敏度要高而这样的含量，也接近正常的母乳水平。可以看出，给宝宝补充的DHA要达到高含量才真正起作用。

视力高1.5行：持续补充是关键

另一方面，要让补充的DHA真正发挥作用并取得较大效果，补充的时间也很重要。这一点妈妈们也要谨记。宝宝喂养含科学验证水平DHA的配方奶，喂养时间越长，到宝宝12月龄时的视敏度会越高。

美国专家莫里，发现DHA和ARA的摄入量足够的情况下（DHA含量为0.36％，ARA含量为0.72％，以脂肪％计算），持续补充仅36周的宝宝，他们在52周时的视敏度比没有补充的宝宝好，相当于在视力表上可向下多看1行；但如果是持续补充达52周的宝宝，则比没有补充的宝宝在视力表上可向下多看1.5行。

视力表多看1.5行，宝宝所看到的事物会更清晰、更细微，颜色更丰富多彩，也能看得更远。从而宝宝的世界将变得越来越“真彩”和宽广了。宝宝们可以看到的世界就更大更宽广了

聪聪喝的配方奶，是经过我的精心挑选，特别留意了其中的DHA和ARA含量的。而小宝妈妈虽然知道要补充DHA，却不懂科学应用，所以两个宝宝的“醒目”程度就不同了。

小宝妈明白了其中的奥妙，她说啊，以后要科学地喂养小宝。看到能帮其他宝宝“醒目”成长，着实开心。

什么途径可获得DHA

母乳。初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22％，居全球第一；其次为澳大利亚，约为10％；而美国最低，仅有7％。

海参。海参含有丰富的营养成分，其中DHA就是其中之一。在孕妇怀孕期间需要摄入DHA供给胎儿发育，因此，现在很多孕妈妈都食用海参进补，而海参作为一种绿色天然的海洋滋补品也不负众望。

配方奶粉。指添加DHA的配方奶粉。 奶粉所谓的添加DHA的含量是极少的。

鱼类。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。

干果类。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α－亚麻酸可在人体内转化成DHA。

DHA制品。世界卫生组织（WHO）、世界粮农组织（FAO）、国际脂肪酸和类脂研究学会（ISSFAL）及美国妊娠协会一致推荐孕产妇食用高品质的鱼油DHA制品，并含有适量保护心脏的EPA，其中DHA与EPA的含量必须大于4：1。比如，童之梦海藻油DHA。

如何选择DHA营养品

在购买时应注意产品的 DHA 的含量，选用含量高的产品。

目前市场上的许多 DHA 营养品属于鱼油类制品，产品均含有 DHA 和 EPA （另一种 Ω3 不饱和脂肪酸），孕妇应选用含 DHA 高而 EPA 含量低的鱼油产品，或者选用藻油DHA产品，还有就是新一代的卵磷脂型DHA的产品，也是妈妈宝宝的最佳选择。

a—亚麻酸营养品也是补充 DHA 的良好来源，而且安全无任何副作用。需同卵磷脂、牛磺酸、维生素E配合使用，效果最佳。

叶黄素是DHA的保护神。叶黄素可以促进婴幼儿大脑视网膜的发育，并促进大脑对DHA的吸收，起到互相促进吸收的作用，因此在给孕妇或是婴幼儿选择DHA补充时，可以考虑同时含有叶黄素和DHA的营养补充剂。