夏季宝宝的饮食护理

养生之道导读：到了夏天的时候不仅大人的食欲会有所下降，宝宝的食欲也是会减退的。夏季宝宝的饮食护理该怎么做呢，夏季宝宝的饮食护理，下面一起来看看。

一、夏季宝宝的饮食护理

夏天的到来，有些宝宝会拒绝吃辅食，这就需要新妈妈们要注意宝宝夏天的饮食情况。要怎么做呢？

1、不要在夏天的时候断奶

如果是母乳喂养的宝宝在夏天的时候不要赶着断奶，最好是过了夏天再断。因为夏天气温高宝宝的消化酶分泌比较少，如果断奶全部吃辅食就会引起消化不良，还有就是夏天细菌活跃度比较高，所以食物容易感染细菌，如果不下心就会导致宝宝患肠道疾病。所以如果要断奶最好等秋天再断。

2、调整宝宝的食谱

如果宝宝有添加辅食，那么夏天的时候可以适当的调整一下宝宝的辅食。夏天温度高，宝宝容易出汗，所以需要增加宝宝的热量。所以可以适当的给宝宝添加牛奶或者是奶制品，并且让宝宝多吃新鲜的蔬菜，因为蔬菜中含有丰富纤维素可以帮助宝宝提高消化功能，提高宝宝的食欲。水果中也含有丰富的维生素，可以提高食物蛋白质的吸收。还有宝宝出汗多就要相应的补充水分，维持体内水平衡，可以在睡觉前和睡醒后给宝宝喂点水，特别是午睡的时候。

3、注意补钙

虽然晒太阳可以促进钙质吸收，但是夏天太阳比较毒，宝宝晒太阳的时间比较短，因为太阳太热会造成宝宝中暑，所以户外活动的机会比较少，就少了一条补钙的途径。而在饮食上，由于天气热，宝宝的食欲下降，这样宝宝从食物中吸收的钙质也会减少，而且出汗多，钙质也会有损失，所以新妈妈要注意给宝宝补钙。

4、不要过食积食。

节日里，宝宝因为吃的东西杂，易导致消化功能紊乱，尤其是先热食后冷食，更容易造成胃内“打架”。

5、饮食一定要有规律

饥饱不均会干扰胃肠道的消化功能，影响消化能力。掌握好正餐与零食的时间，饭前控制宝宝不吃零食，这点尤其重要。

二、宝宝夏季饮食三大守则

夏季饮食，要遵循下面的三大守则。

1、清凉、爽口

夏季是一个燥热，容易让小宝宝们没什么胃口的季节，所以妈妈们在为孩子准备餐点的同时，不仅要记住“开胃”的原则，还要兼顾“好看”的原则。

Tip：

1.1、可以不时地为宝宝们准备一些清新、凉爽的食物，比如说蔬菜沙拉、蔬菜汁等，都是很不错的营养菜色。

1.2、此外，妈咪们也可以制作一些水果小点心，如芒果小丸子、柳橙奶昔等等，既能增进宝宝食欲，也可以为宝宝补充营养。

2、均衡、营养

妈妈做菜要结合营养和均衡的原则，不能依照自己的习惯，只做孩子或者自己喜欢的食物。

Tip：

2.1、注重口感的同时还要注重营养均衡，多让宝宝吃些五谷杂粮，还可以用营养成分类似的豆制品和蔬果来代替肉类。

2.2、尽量选取温和的食物，过冷、过热、过辣的食物都不适宜给小宝宝吃。

2.3、少吃多餐，多多变化食物的种类与外形，这样可以增加宝宝食欲。

2.4、记得避免给孩子做太过油腻或者重口的食物，像是薯片之类的零食不能让小宝宝多吃。

2.5、可以准备些小的点心，既可以训练小朋友的拿握能力，也可以锻炼锻炼小朋友的咀嚼的能力。

3、清洁、卫生

妈妈要保护好小宝宝的肠胃，夏天不只要吃的味道好，还要注意卫生营养，所以妈妈对于烹饪的守则不能掉以轻心。夏季如果食物保存不当，做出来的食物极易引发肠道疾病。

Tip：

3.1、在选购原材料的时候，记得要注意新鲜程度和保质期，尽量不要选购像汉堡，香肠这类含有较多的化学添加剂的再加工食物。

3.2、烹饪蔬菜前，要先对它们进行清洗和浸泡之类的处理，未用的蔬菜水果，为避免变质不宜放置过久。

3.3、在烹饪时，生的食物与熟的食物需要分开烹饪。

3.4、贮存在冰箱的食物，要在保质期内及时烹饪。

3.5、对于冰箱需要及时检查冷度，一周检查可一次。（冷冻-18℃，冷藏7℃~8℃）

夏季酷暑难耐，容易使人胃口不佳，对于宝宝们的饮食护理，妈妈们应该如何为宝宝准备营养又可口的餐点呢？快快学起来吧。