如何度过宫缩时间_宫缩时间过长如何挺过来

时尚养生网导读：如何度过宫缩时间？分娩时会有十级镇痛这是每个孕妈都知道的，别人会说这是“痛并快乐着”。但是如此长的疼痛时间该如何忍受呢，下面教你如何度过宫缩时间。

如何度过宫缩时间？

一、宫缩开始，赶紧冲澡准备入院

1、自己辨别真假：淡定

怀孕十个月，总算是平平安安过来。到了预产期那一天，我在客厅里来回踱步，为什么宝宝还不来呢？到了晚上8点多的时候，我估计宝宝可能要推迟跟我们见面的时间了。可是，当我迷迷糊糊快要睡着的时候，我的肚子开始一阵阵疼痛起来。

我回忆着书本上的介绍，真性宫缩开始是十几到二十分钟一次，持续时间几十秒钟，而我却是一开始就很急，间隔不到十分钟。于是，我决定先洗个热水澡来判断自己是真性还是假性宫缩。如果是假性的话洗澡之后会减弱或消失，而真性的则会加重。

我冲洗之后，感觉与之前并没有太大的区别，于是我让丈夫扶我上床再睡一下。尽管我如此淡定，但丈夫还是叫醒了婆婆。

2、发现临产征兆：见红

我当时还宽慰着婆婆和丈夫，说没关系，结果，我刚躺下没多久就发现见红了。在每个女人的妊娠期间，会有粘稠带血迹的粘液栓子封堵住子宫颈。当宝宝即将出来的时候，子宫收缩扩张后，宝宝的头开始下坠入盆，胎膜和子宫壁逐渐分离摩擦就会引起血管破裂而出血，这就是临产征兆之一：见红。

于是，我开始让丈夫打电话叫出租车，而我自己则先联系医院的妇产科，婆婆则在一边收拾我的待产包。考虑到现在时间也不早，而我是初产妇，怎么也得十几个小时来分娩。所以我让婆婆先在家里休息一晚，婆婆不依，风风火火拎着待产包就跟丈夫陪着我去了医院。

二、宫缩一阵强过一阵，等待顺产中

1、排山倒海的疼，难以形容

来到医院之后，宫缩变得十分频繁，而且持续时间很长。值班医生在询问我的产检记录的时候，我必须咬住牙才能坚持住。尤其是检查宫口，让我感觉很不自然。医生检查之后问我，“你的宫口已经开了三指了，比一般人都快！”当时我吓了一跳，难道是要急产？医生继续问我，“你们是准备顺产还是剖宫产？”不等丈夫回答，我坚定地回答：“顺产”。

虽然不少生过孩子的朋友都建议过我，剖宫产对于女人来说好一点。可我通过种种渠道了解到的是，顺产更有利于孩子的健康发育。所以，即使是让我痛苦一点，我也想给宝宝一个更加好的身体。

2、努力吃点东西，储存体力

可是，随着时间的推移，宫缩一阵强过一阵，无论我采取什么样的姿势都无法缓解。那是一种用语言难以形容的疼痛，我深刻地感觉自己象是一条鱼，被放在砧板上任人宰割，体内的五脏六腑放佛被人粗暴的撕扯着，我不断地告诉自己，坚持住！坚持住！

一阵疼痛过后，我全身是汗地摊在床上，丈夫赶紧递过来巧克力，让我先补充一点能量。这个时候，我的父母也带着红糖水喝鸡蛋等东西来了医院。看着大家期待和鼓励的目光，我仿佛更加有力气了。

三、终于破水，宫口全开

1、使劲方法不对，差点转剖

好不容易，医生终于过来再次为我检查宫口，或许因为是宫缩的疼痛盖过了检查的疼痛，我竟然没有多大的感觉了。检查后，助产士说了一声：“宫口开全了！准备上产床！”我当时就像是等到了赦令一样，松了一口气。

谁料，上了产床才是分娩的“经典阶段”。还是疼痛在作祟，当医生让我使劲的时候，我却无法顺利地配合医生，感觉自己大腿根部的肌腱像是被扯断了，力不从心的感觉，甚至让我觉得不如直接在身上切个口子把孩子抱出来算了。可是想想自己努力了这么久，我还是咬着牙坚持下来了。

2、宫缩再次袭来，用尽全力破茧而出

医生告诉我，通过胎心监测发现，如果我再不能顺利配合分娩的话，对于宝宝的健康是非常不利的。在母爱的驱使下，我趁着又一阵宫缩，我双手抓住两边的扶手，按医生的指导往下用劲儿，旁边是医生和老公不停地为我加油。是的，为了孩子的安全降生，我必须用劲儿。

一次有一次，我都不记得自己怎么用力的，“好！”随着助产士的一声叫好，我明显地感到一个东西破体而出，随后是一声响亮的哭啼，宝宝终于顺利分娩出来了！“不错，胎儿很健康，五十厘米，5.5斤重。”医生大声地宣布。我在心里放松了一口气，这时的我，最想做的就是美美的睡上一大觉。

产前注意事项

不用紧张

开始有反映以后，觉得要生了。可以洗头洗澡后带着睡衣去医院。分娩前喝蜂蜜水，可以缩短至少四个小时的“折腾”时间，减轻痛苦。

不要高声喊叫，声音低一点是可以的

发出声音本身没有什么不好的，但是如果持续地高声喊叫，就会打乱缓解阵痛的呼吸节奏，声音低一点是没问题的。不要从一开始就“过分关注”阵痛。开始后会持续很长时间，所以注意力不要从一开始就过分集中，不要详细地记录什么，这会让你感觉紧张、疲劳，而这些首先会影响到交感神经，阵痛就越难度过。

不要闭眼睛

如果闭起眼睛能够让自己听到身体内部的声音，更集中注意力分娩的话就可以这么做。可如果闭上眼睛让你感到头晕还是睁开眼睛更好。

除了以上的内容，下面时尚养生网小编提醒您，日常生活中要养成良好的生活习惯，只有健康的生活方式才能带来美丽哦。