血糖波动大怎么预防

文章目录

一、血糖波动大怎么预防

1. 怎么预防血糖波动大

2. 血糖波动是什么意思

3. 血糖波动大有何危害

二、血糖波动大是何原因

三、血糖波动大要注意什么

血糖波动大怎么预防

1、怎么预防血糖波动大

1.1、注意生活方式

要少吃高热量的食物,将体重控制在标准范围内(BMI<24),体重超重的患者要减肥。在食物构成上,以碳水化合物为主,少吃高脂食品,可以适当多吃一些粗纤维食物。如果患者只依赖降糖药而不注意控制饮食的话,血糖就很难控制好。

1.2、保持良好的情绪

情绪对血糖的影响很大,所以糖尿病患者应尽量乐观一点,采取积极的生活态度,莫要对疾病过于悲观,这样反得是雪上加霜。

1.3、不要过量饮酒

大量饮酒对糖尿病患者是非常有害的,有些患者大量饮酒后会由于酒精损害肝脏导致肝糖原储备下降而引起低血糖,还有些患者大量饮酒后由于糖代谢障碍引起高血糖,喝酒过多还可能导致酒精性肝损害。

1.4、要合理地进行运动

糖尿病患者如果尽量参加运动的话,血糖水平肯定会在原来的基础上有所下降。建议糖尿病患者在身体条件允许的情况下,一星期运动五天,每天运动半小时左右。

2、血糖波动是什么意思

正常人的空腹血糖为4.4～6.1mmol/L,餐后血糖不超过7.8 mmol/L,血糖波动幅度非常窄,一般最高值和最低值相差2～3 mmol/L。

糖尿病患者的血糖波动主要根据以下三个方面评价:餐后血糖、每天最高点血糖和最低点血糖的差值,不同日期同一时段的血糖差值。

对于年龄不超过60岁,没有并发症的糖尿病患者,餐后血糖不超过10.0 mmol/L,对于年龄较大,有严重并发症者,餐后血糖可适当放宽,但不要超过13.0 mmol/L,年轻人群的餐后血糖最好严格些,餐后血糖不超过7.8 mmol/L。糖尿病患者的空腹血糖不要超过7.0mmol/L。

糖尿病患者可建立血糖监测记录档案,对比血糖最高值和最低的差值,以及比较不同日期,同一时段的血糖值,以判断血糖波动情况。

3、血糖波动大有何危害

血糖波动不稳对于糖尿病患者来说是非常危险的,因为当人体血液中葡萄糖的浓度忽高忽低时,非常容易导致组织细胞形态和功能的损害。尤其是因血糖波动幅度过大而引发的低血糖,危害程度更远远大于糖尿病本身对身体带来的伤害。

有短期和长期的影响,短期的影响主要表现在症状方面,比如头晕、视力模糊、口干、多尿。长期来说,会对病人的胰岛β细胞功能造成影响。糖尿病病人的胰岛β细胞功能本身就比较差,如果血糖波动过大的话,β细胞功能衰退的程度就会加快,那么他将来的血糖控制就会更加的困难;第二个更长期的影响就是对他的并发症的影响,血糖的波动和血压的波动很类似,血压的波动能引起心、脑、肾等血管的硬化,甚至直接引起中风。

血糖波动大是何原因

1、运动不当

整天枯坐斗室,吃得多、动得少,热量蓄积,血糖可以上升;运动强度太大、运动时间太长,血糖可以降低。

2、生活不规律

如加班加点,熬夜、失眠,次日血糖容易反弹性升高;长久劳逸不均、疲惫不堪,血糖又会降低。

3、气候变化

寒潮侵袭,体内肾上腺素大量释放、肝糖原输出增加,血糖因而升高;炎暑季节,人体代谢加快、能量消耗加大,血糖可以偏低。

4、情绪不安

紧张、忿怒、精神遭到刺激、交感神经兴奋,会使血糖骤然升高;消沉、抑郁、整天萎靡不振,迷走神经活动占优势,血糖降低。

5、外伤与急性感染

外伤、手术、急性感染如感冒发烧等,人体处于应激状态,血糖升高。

血糖波动大要注意什么

血脂、血压监测齐头并进。丹麦曾经做过一个研究,发现在控制好血糖的同时,血压、血脂都达标并使用抗凝治疗的糖尿病患者大小血管的合并症的发生率比只是进行常规治疗的糖尿病患者要低很多。所以建议糖尿病患者在注意控制血糖的同时,不要忘记血脂、血压的监测。

控制血糖应包含两层含义:一是对血糖总体水平的控制;二是对血糖波动性的控制。简单地说就是:既要降低高血糖,又要防止发生低血糖。

糖友要注意防范低血糖,通常要在两餐之间和临睡之前通过加餐来平稳血糖。这样会减少低血糖发生的几率,避免危险出现。

糖友除了控制饮食以外,选择合适的降糖药物以及正确服用降糖药物也是非常重要的。

选择可降低空腹血糖波动的药物。甘精胰岛素像人体分泌的基础胰岛素,没有明显的血药浓度高峰,其作用平稳而持久,不仅能使糖尿病人的血糖得到很好的控制,还可以显着地降低其发生低血糖的危险性,从而可使糖尿病人的空腹血糖不再发生明显的波动。

选择可降低餐后血糖波动的药物。非磺脲类胰岛素促泌剂、α一葡萄糖苷酶抑制剂和超短效胰岛素类似物等药物,对降低糖尿病患者餐后血糖的波动性效果较好。