妈妈睡好有利宝宝健康_妈妈睡好如何有利宝宝

时尚养生网导读：妈妈睡好有利宝宝健康，研究表明，地球磁场对孕妇的睡眠有一定影响，并发现孕妇取头西脚东的睡眠方向比其他方向睡得更香、更甜，婴儿的致畸率相对较小。妈妈睡好有利宝宝健康，妈妈你睡得好吗？

孕妇睡眠时间应保证每天 8— 9小时。睡前不宜饮浓茶、咖啡及巧克力等易使大脑兴奋的饮料和食物。

孕妇睡眠时不要用被子蒙头，据测试，孕妇的需氧量较一般人要多 10%— 15%左右。蒙被睡时，被窝里氧气相应减少，呼出的二氧化碳多，会使孕妇吸入的氧气减少造成呼吸频率增加，或有窒息感;胎儿是随着母体一起呼吸的，久而久之，便有损于孕妇和胎儿的健康。

孕妇的最佳睡姿是左侧卧，因为左侧有乙状结肠的衬托作用，能减少侧卧子宫的旋转易导致营养子宫及胎儿的血管受牵拉。孕妇在 7个月后，切忌仰卧。血管造影证实，约 90%的足月孕妇仰卧时下腔静脉被增大的子宫压迫，使回心血流减少，从而影响子宫的血流及胎儿的营养供应;另外，肾动脉受压，可出现血压升高;子宫压迫输尿管时，尿路受阻易导致肾盂肾炎的发生。

我国生娃剖腹产率达到51.7%，远远超过世界卫生组织设置的15%警戒线。想想有那么多孕妈曾在刀口下走了一圈，不觉得虎躯一震。为啥这么多孕妈要剖腹产呢？她们到底在怕啥？

1、我怕痛……

估计不少孕妈都是因为这个原因临阵退缩，但孕妈你想想，你还没有临产，你怎么知道会痛?在人群中，对产痛的感觉也是基本上接近正态曲线的分布，也就是说少数幸运的准妈妈是没有明显的痛感，少数不幸运的准妈妈有很大的难以忍受的痛感，大多数人是在中间。

有些孕妈咪片面地认为，选择了剖腹产，就可以“无痛”分娩了。事实上，这个世界并没有这样的好事，选择顺产的妈咪，只要熬完三个产程就行了，而选择剖腹产的妈咪则需要面临手术之后麻醉消失那一段时间的疼痛。

一般的医院分娩，准妈咪在剖腹24小时之后会拔除缓释泵，剖腹产的刀口开始疼痛。而这个时候，产妇的乳房开始涨奶而疼痛，还要不断的哺乳婴儿，促进子宫收缩而疼痛。

因此，女性都应该想清楚：自然产分娩是生之前疼痛，剖腹产是手术后疼痛。顺产疼是一定的，但我们要相信医生对于疼痛，肯定有很多的镇痛办法啊，除了物理方法，水中待产和水中分娩帮助缓解疼痛以外，不是还有麻醉医生提供的硬膜外分娩镇痛嘛。

2、我担心。

孩子太大生不出来

孕妈既然有这样的担心，那你就在整个孕期控制好体重的增加，“管住嘴，迈开腿”，只要孕妈听从医生的话，多数人是可以做到的，只要你把孩子的体重控制在6-7斤，根本不用担心生不出来，怎么生都能生出来。

害怕会阴侧切

“宁愿上面开一刀，不愿下面剪一刀”是一些准妈妈选择剖宫产的原因，其实只要你控制好孕期体重的增加和孩子的大小，多数情况下是不需要会阴侧切的，在我们一妇婴，会阴侧切的机会只有百分之十几，其实这还有下降的空间。

怕顺转剖，受二茬罪

这就是所谓的“中转剖宫产”，生了一半被剖宫产的主要原因有“胎儿窘迫”和“产程进展不好”，其实这两种情况发生的概率并不高。正式临产达到宫口扩张3cm的话，“中转剖宫产”的概率不超过2%。对于想自己生的人，绝大多数都不会受“二茬罪”，所以你根本不需要担心。

3、我怕影响夫妻生活

有的孕妈相信：自然生产带来的伤口疼痛与阴道松弛，会造成夫妻间性生活的不和谐，而选择剖腹产生小孩，切口在腹部，对阴道没有影响，所以在产后的性生活中，丈夫得到的性刺激会更强。

这其实是不正确的。阴道是一个扩张性很强的筒状器官，完全能够在不影响日后收缩的前提下，让胎儿顺利通过。分娩后经过近两个月的休整，阴道的弹性完全能够恢复到孕前水平。

更何况当前绝大多数家庭多是只生一个，对阴道的损伤几乎可忽略不计，除非是那些分娩多次的多子女母亲，由于阴道的多次反复的扩张，才能受到影响。其实，只要身体健康壮实，平时注意锻炼身体，特别是加强会阴部肌肉的锻炼，那么即使生过几个子女也不会影响阴道的松紧度。

因此，阴道分娩基本上不会影响阴道的形状和状态。再说了，性生活的满意程度取决于很多因素，大小尺寸不是最重要的。

4、一胎剖了，二胎也得剖

现在能生二胎了，越来越多的“单独”家庭开始行动了。生育二胎的女性大多年龄偏高，本身孕育过程中可能诱发很多的并发症，造成一定的风险，因而在怀胎十月的最后关头，选择如何分娩成为产妇需慎重考虑的问题。有的孕妈觉得，自己头胎宝宝都是剖腹产，为了减少危险，二胎宝宝也剖吧。

其实，二胎宝宝并非非要剖腹产。第一胎剖腹产后，子宫瘢痕组织愈合需要一定的时间，一般为19~24个月，过了这个时间以后再怀孕相对比较安全，此外，怀第二胎时如果没有剖腹产的指征，比如骨盆太小、产道狭窄、胎儿过大、胎位不正等情况，那么第二胎是可以尝试顺产的。

首胎剖腹产的妈妈们二胎想要顺产怎么做呢？

首先，要做好孕前检查，尤其是孕晚期，宝宝即将降临时需增加B超检查次数，评估子宫下段厚度；其次，产妇在孕期不可盲目补充营养，过分地营养过剩可能造成巨大儿的产生，增加分娩的危险性。