亲子瑜伽你了解吗_亲子瑜伽怎么样

时尚养生网导读：亲子瑜伽你了解吗？亲子瑜伽是爸爸妈妈和孩子一起参加的一项最优雅的亲子运动，不仅可以锻炼宝宝集中注意力，还可以通过大人和孩子的肌肤交流，增强宝宝的自我意识。那么，亲子瑜伽你了解吗？

而妈妈们则可以通过这项亲子运动，在陪伴孩子一起开发潜能的过程中，达到减肥的目的。

郑先红是一名瑜伽教练培训师，她的儿子铁蛋就在自己的带领下，半岁的时候就神奇的学会了瑜伽动作了。在舒缓的音乐中，他的小胳膊、小腿都配合的很默契，做的有模有样。

郑先红说，亲自瑜伽可以提升宝宝的运动能力和身体协调能力。通过妈妈和宝宝之间的目光和肌肤接触，可以让宝宝在运动中找到快乐，刺激宝宝的触感发育，使宝宝的睡眠更规律，而且更长久。

在郑先红眼里，不仅是亲子瑜伽，只要是和宝宝在一起的运动就是快乐而美好的。在今年的母亲节，郑先红依然留了时间和儿子一起练习瑜伽。小小的铁蛋也很高兴能够和妈妈一起练习，在他心中，和他一起练瑜伽的妈妈是最漂亮的妈妈。

但是需要注意的是，虽然说瑜伽是最优雅的亲自运动，但是也并不是万无一失的。妈妈要根据宝宝的时机情况来选择运动的内容，不要特别复杂，时间也不宜太长，动作一定要注意轻柔。而且在和宝宝一起运动时，妈妈应该穿长裤，而且不要佩戴任何饰物，比如戒指、手链、佛珠之类的，可能会划伤宝宝娇嫩肌肤的东西。宝宝在生病期间是不适宜参加任何活动的，一些油先天性疾病的宝宝，像是颈部发育不完全的宝宝也不适宜参加锻炼。

有的妈妈们也会去练习瑜伽，经常会听到教练说要进行到自己能做到的最好的，不要勉强。宝宝因为还不会表达自己的意愿，所以更需要量力而行。和所有的对宝宝的锻炼一样，妈妈需要做的第一件事永远是摆正自己的心态：这只是帮助宝宝的一个活动，而不是一项炫耀。

进行亲子瑜伽的好处

1瑜伽有助小朋友保持柔韧健康的身体，伸展全身的肌肉及筯骨，纠正孩子日常因错误坐姿、睡姿、行姿、书写所造成的问题，如脊椎侧弯、寒背、高低膊、腿部变形、扁平足等等，令发育中孩子的骨架健康成长。

2对身体而言，孩子在父母的协助下伸展身体，锻练平衡，有助睡眠，同时按摩体内脏，强化消化系统功能，预防便秘、肠胃不适等毛病，同时亦增强个人免疫系统，有助改善气管敏感、伤风等。

3此外，瑜伽亦能有效锻炼孩子平衡力、节奏感、空间距离、肌肉协调和反应，让孩子拥有更灵活、敏捷的身手，以及神经与肌肉的协调能力，减少运动过中受伤机会，提高运动表现，打造明日运动之星。