多运动的孩子聪明吗_孩子怎么样变聪明

时尚养生网导读：多运动的孩子聪明吗？孩子的智力需要尽早开发，很多家长认为孩子多学习、多看书就好，其实，这是一种对智力的误区，研究证明开发孩子智力最有效的方法之一就是有目的地让孩子参加体育活动。那么，多运动的孩子聪明吗？

运动能刺激大脑皮层

儿童运动、动作能力的发展可以直接反映儿童智力的发展情况。我们经常看到，智力低下的孩子，往往动作迟缓，动作能力落后于一般孩子。也就是说， 动作发育是智力发育的早期表现形式之一。

这是因为，人的运动、动作是受大脑皮层支配的。人体各部位在大脑皮层都有相应的运动中枢，儿童加强运动能刺激相应大脑皮层，使之更活跃、更精确 地支配、指导运动和动作的发展。因此，运动的发育与脑的发育在部位和时间上密切相关。

另外，运动还能加快神经纤维髓鞘化，这是神经系统成熟的标志之一，可使神经传导速度更快。

爱玩的孩子更有创造力

哥斯达黎加儿童教育学和心理学家加夫列拉·马德里斯曾在《国民报》上撰文指出，运动、玩耍是儿童学会观察、认识、理解、说话和活动的最佳“工 具”，能促进儿童的大脑智力开发。

他指出，科学实践证明，2—5岁的儿童中，爱玩耍的孩子大脑比不玩耍儿童的大脑至少大30%。因为，在运动和玩耍的过程中，儿童要完成几十种与 大脑和思维活动有关的动作，例如掌握平衡、协调心理、处理问题等。通过玩耍和运动，孩子能提高识别物体的能力、语言表达的能力和思维想象创造力，还能消除 心理压力和恐惧感等。

因此，成人不应忽视对孩子运动、动作能力的发展和训练，要尽量为孩子创造适宜的环境、条件，鼓励孩子去活动、运动，从而促进其智力和心理的发 展。

以趣味游戏为主

儿童运动的方式多种多样，应以游戏为主，强调活动的趣味性。在游戏过程中掌握走、跑、跳、游泳、滚翻、抓握、投掷等基本技能。针对少年儿童身体 发育的特点，家长可以让孩子参加跳绳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育运动。由于儿童肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟，因 此，不宜过早进行肌肉负重的力量锻炼。

另外，人的大脑和神经系统在青春期就完全成熟了，过了这个时期，通过运动促进智力的效果就不明显了。

运动能让孩子更聪明

1、运动后学习效率提高

案例：美国芝加哥有一所中学，让学生早七点到校，跑步、做运动，然后才上课。一开始家长都反对，怕孩子一进教室就打瞌睡，结果正好相反，学生反而更清醒，上课的气氛更好，记忆力、专注力都增强了。

案例：研究人员还做了一个实验，让两组学生早上都参加运动，然后让一组学生上午第二节课上最不喜欢、最头痛的课，如数学课;另一组下午第八节上数学课。结果发现，上午那一组的学习比较好，好到两倍以上。

分析其原因，运动后学生心情愉快、上课专心，记得快、学得好，而运动完的神经传导物质，在上午第二节课时还在大脑里，但到下午时就已经消耗殆尽了。

为何运动会让学生心情愉快、上课专心，记得快呢?

原因是，我们在运动时会产生多巴胺、去甲肾上腺素和血清素，这三种神经传导物质都和学习有关。

2、多巴胺有助于提高记忆力

多巴胺是一种神经传递物质，主要负责传递“兴奋与快乐”的信号，因此又被称为“快乐荷尔蒙”。打完球的孩子精神都亢奋，脾气都很好，其中就有多巴胺的作用。

研究发现，当大脑的前额叶皮层被合适的神经递质、激素或其他体内产生的化学物质刺激时，集中注意力的行为就产生了。尤其是多巴胺这类“愉悦性化学物质”的水平提高，更能促使注意力的集中。

研究人员还发现，多巴胺能提高记忆力。

研究人员将受测对象分为两组，一组服用可在大脑中转化为多巴胺的L-多巴，一组服用安慰剂。数小时后让受测对象参与记忆测试，结果显示，服用L-多巴的人，在重新识别6小时前看过的照片时，更胜一筹。研究人员认为，这证实多巴胺有助提高记忆力。

3、释放去甲肾上腺素可提高专注力

在进化过程中，我们人产生了一种本能，即面对危险时，如，面对吃人的动物，如老虎时，会立刻释放去甲肾上腺素，这种激素会让人高度精神集中，并立刻做出逃跑或应战的抉择，这是我们人类进化出来的一种生存辅助手段，帮助人类应对危险境地。

也就是说，去甲肾上腺素的释放，跟注意力有直接关系。

参加体育运动，人在紧张状态下，交感神经兴奋，去甲肾上腺素会产生一个小的释放高潮，去甲肾上腺素分泌的增多，增强了孩子的专注力。

4、血清素有助于镇定情绪

血清素有助于解除焦虑，镇定情绪，保障人的良好情绪和良好的认知能力。而运动可以提高脑血清素的含量。

“左旋色氨酸”是一种较小类型的氨基酸，它在和较大的氨基酸竞争进入大脑时，往往处于弱势地位。而当人处于运动状态时，大型氨基酸会被用来补充肌肉力量所消耗的能量，因此在血液中的含量会减少，这样就使得“左旋色氨酸”得以有效地进入大脑。

“左旋色氨酸”的作用，是在大脑中通过羟化形成脑血清素。运动让“左旋色氨酸”有效地进入大脑了，这样就提高了大脑脑血清素的含量，使大脑处于良好的状态。

综上，课间，到室外活动，打球、跳绳、跑步，做操，下一节课学习时，能够更加集中注意力，增强记忆力，提高学习效果。

科学家还发现，体育活动，还是早期脑部发育的重要的决定性因素。