时尚养生网导读:孩子的培养是每个家庭事关重大的,作为家长也希望孩子各方面能力得到提高。训练孩子的灵巧性,也是相当重要的。那么如何培养孩子的灵巧性呢?下面小编为您介绍如何培养孩子的灵巧性?
一、灵巧性的培养对于孩子也重要
同的游戏与运动能够有效地刺激孩子的运动神经,提高宝宝的灵巧性。爸爸妈妈们应有意识地利用一切机会,让宝宝在走、跑、跳的活动中,锻炼身体各部分的机能,增强身体的协调能力。
走:走路就是一种简单的,单调的、枯燥的行为,假设让小宝宝把走路变成为一种快乐的运动,那么既有益于骨骼与肌肉的发育,又利于宝宝智能的身体的协调能力的培养。走路时,不断变换走路的方式,如一会快走,一会儿慢走,或是有节奏地与着音乐的节拍走,也能够牵着宝宝的走台阶等,并随时纠正宝宝走路姿势。
滚、翻:让小孩子们身体弯曲进行滚翻,这是一种非常好的练习腹肌的方法,同时也是孩子最爱玩的运动。可在沙滩、草地或床上进行。让宝宝双手抱住双膝,身体缩成一团,爸爸妈妈们轻巧的一推,宝宝更尝到滚翻的乐趣。脚的弹力、腹肌、平衡能力更富有灵巧性。
跳:跳能够有效地提高孩子的平衡能力,跳要远远比跑与走都复杂,有技巧。在大路上行走的时候,可让宝宝从一个台阶上跳下来,或在跑步时跳起来够树枝等。还可模仿小动物,如小白兔、青蛙等,让他们一边想象一边有节奏地跳,也可做踢沙包、踢毽子等游戏不定期锻炼宝宝跳的能力。
投、接:投掷不仅仅是一种上肢运动,同时也是小宝宝手、脚、脑一起使用的协调锻炼,这样可提高宝宝运动神经的灵巧性。爸爸妈妈们带领宝宝到操场去扔沙包,小球,让宝宝有目的地投向一处,对迎面过来的球敢接或有其它正确地反应。以此来培养宝宝的反应能力、协调能力与灵巧性。
总结:让宝宝在走、跑、跳的活动中,锻炼身体各部分的机能,增强身体的协调能力非常重要。比方说可模仿小动物,如小白兔、青蛙等,让他们一边想象一边有节奏地跳,也可做踢沙包、踢毽子等游戏不定期锻炼宝宝跳的能力等等。
二、孩子锻炼的注意事项
1、掌握好适宜的活动时间。
如:上午10时和下午3时为幼儿户外活动的最佳时间。研究表明,上午10时和下午3时是全天中空气较清洁的时间。上午9时后,地面受阳光照射, 温度升高,空气对流迅速,积聚在人呼吸带的空气污染物稀释、扩散。午后3时,气温较高,风速快也有利于空气净化。所以这两个时间段为幼儿最佳活动时间。
2、选择适合的天气。
雾天不宜让幼儿外出活动,因为雾天空气湿度大,雾中不仅带有煤烟、粉尘、病菌等有害物质,而且雾可以阻止废气向空中扩散。雾天湿度大,相对缺 氧,幼儿会感到胸闷、心慌、气促、无力。雾天视物不清,也易造成幼儿碰伤、跌伤。而烈日当空时,幼儿在户外活动容易中暑;饭前、饭后半小时内活动则易吸入 冷空气,产生胃痉挛,对幼儿身心造成不利影响。