如何鼓励孩子热爱运动_怎么鼓励孩子热爱运动

时尚养生网导读：生命在于运动，妈妈们都懂得这个道理，但是却不知道运动对于宝宝有什么重要意义，更不清楚怎么带宝宝运动，致使很多宝宝没有养成运动的习惯。那么，如何鼓励孩子热爱运动?下面养生之道小编就来介绍下如何鼓励孩子热爱运动?

孩子进行怎样程度的锻炼才合适呢？通过查询我国的运动和体育协会公布的信息，处于五到九岁的孩子，每一天都应该进行一个小时左右的运动。接下里小编要介绍一些孩子们比较容易进行的运动项目，这些运动可以与孩子的生活方式很好地结合，包括散步、登山、打球等等。

有氧运动：引导孩子们去游泳，骑自行车，滑冰，跑步，提升心血管功能。让孩子自己制定运动时间的间隔。

体育锻炼：年幼的孩子不需要进行正规的锻炼。而孩子无论是玩闹般的翻跟斗还是跑跳，都能够让孩子们的身体变得更加柔韧有力。

力量训练：在健身器材上爬，摇晃，打球能够让孩子的身体变得更加健壮。

体育精神是非常重要的

1、尝试

不管是输还是赢，家长要向孩子灌输努力付出的重要性。孩子参加体育竞赛，父母可以将它拍下来，然后为孩子进行指导。即便孩子输了这场比赛，父母应该告诉他，应该掌握哪些比赛技巧。另外父母可以为孩子指出赢得他的对手的技巧有哪些。

2、出于对比赛的热爱

孩子即将参加长跑比赛，他很紧张，觉得他比别人矮，别人会比他跑得更快。我告诉他，我曾经是田径队中最矮的选手，而通过努力训练，我成了最快的。我告诉他，最重要的是，我喜欢跑步，我坚持运动。后来，孩子说他也很喜欢跑步，而且不管输赢，他参加比赛就觉得很快乐。

3、鼓励孩子参与

孩子上学后，开始了一系列的社会活动，尽管家长督促孩子参加各种体育活动，小家伙也不怎么积极应对。凯尔艾特肯，是精神科临床教授儿童研究中心。他告诉我们这是某些原因引起的变化。

“思考一下孩子的朋友都在喜欢进行哪些梯云运动。要是其他孩子在踢足球，而你却叫自己的孩子练习跆拳道，孩子就会觉得不开心。普埃特博士说。此外，如果孩子不愿意参加课外活动，也许是因为你给孩子安排了太多课外活动了，因此你应该跟孩子交流，问孩子们想做的事。让孩子选择自己喜欢的活动，然后让孩子坚持活动。”每周和孩子进行一次亲子活动，之所以不愿意进行体育运动有可能是因为没有较多的时间和父母呆在一起。

4、积极的榜样

体育是我童年的很大一部分，而父母的鼓励对我是非常重要的。我的父母会在我进行体育比赛的时候前来助威，而且父母还会指导我的比赛技巧。比赛或练习后，我的父母会和我谈论如何提高业绩，他们总是告诉我，他们为我感到自豪。现在我将父母的做法转化到了自己的孩子那里。

抓住关键期，培养宝宝运动兴趣

3岁前是宝宝学会基本动作技能的敏感期，一般8个月会爬，1岁学会直立行走，1岁半左右开始学跑，两岁左右学跳、上下楼梯。妈妈要不失时机地充分利用这个敏感期，培养宝宝锻炼身体的兴趣与习惯。

1.抓好由自发性到自主性的过渡期

宝宝大肌肉运动发展有一个由自发性到自主性的过程。自发性是孩子身体发育到一定程度对运动的自然需要。一两岁的宝宝处于动作发展迅速增长时期，受这种生命成长内在动力的驱使，宝宝总想自己多运动、多动手，这样才能满足机体生长的需要。妈妈要根据宝宝的生理特点，带领宝宝做相应的运动。

宝宝过了动作发展迅速增长期以后，他就开始变得“懒惰”起来，不愿意动.喜欢窝在沙发上玩小玩具或者看电视，这就预示着宝宝运动锻炼的发展将要进入自主性。

要想宝宝养成自主运动的习惯，促进宝宝形态结构和生理机能协调发展，需要妈妈尽心培养。不要觉得宝宝有生理基础就够了，还要培养宝宝的心理基础，比如培养宝宝对运动锻炼的积极情绪、兴趣与好奇，以及运动锻炼给他们带来的成就感、同伴关系及社会性满足，使运动真正成为宝宝的运动和兴趣。

2.增强运动的游戏性和趣味性

3岁前的宝宝，即使处于自发运动的时期，如果妈妈在运动中增加一些游戏性和趣味性，就能增加宝宝对运动的兴趣。

涟涟不到1岁，刚刚有迈步的趋势时，妈妈就牵着宝宝的手走。

妈妈和宝宝面对面，牵着宝宝的两只手，妈妈慢慢向后退着走，轻轻用力牵着宝宝的手向前走，走一段距离后，妈妈停下，宝宝就走过来高兴地扑到妈妈怀里要亲亲。

涟涟能坐能站稳的时候，妈妈就经常和她一起玩扔球的游戏。妈妈和涟涟比赛，谁扔得远“金杯”就属于谁。为了得金杯，每次涟涟都用力扔。而妈妈装作扔不动的样子，总是让涟涟赢。涟涟兴奋极了，总是玩了一次又一次。

1岁半左右的时候，涟涟能自由行走了，有了跑步的趋势。妈妈就和涟涟站成一排，一只手牵着宝宝的手，向着一个方向慢步跑，刚开始宝宝跑不稳，双脚交叉到一起好像要摔倒，这个时候妈妈就稍稍用力，帮助宝宝掌握一下平衡，涟涟从学跑到能跑步，几乎没摔过跟头。

到2岁时，涟涟可以连续平衡地跑5—6米了。这个时候，妈妈就放手，让涟涟自由自在地向前跑，去给妈妈拿东西、开门等。宝宝不想跑的时候，妈妈就扮演成狡猾的狐狸，让涟涟做小绵羊，妈妈装作要吃小羊的样子，让小羊在前面跑，妈妈在后面追。

为了锻炼宝宝的平衡力，有的时候，妈妈还和涟涟一起玩“一二三，跑、停”的游戏。每次涟涟都高兴地哈哈大笑，一有时间，就跟妈妈说：“去玩啊!玩跑步!”

妈妈除了在各个运动能力发展的敏感期积极引导宝宝，还利用生活中的小事情，锻炼宝宝的小肌肉精细动作。比如，东西掉了，让宝宝捡一下;妈妈渴了，让宝宝接点水;妈妈要用某个工具，让宝宝拿一下等。