时尚养生网导读：人的骨量的增加大约在35岁左右达到极点，以后则吸收多于组成，呈所谓负平衡。原发性骨质疏松的病因尚未完全明了，目前所知的致病因素都不能单独解释所有的病例，可能是多种病因综合致病，或尚有未知的致病因素。……
人的骨量的增加大约在35岁左右达到极点，以后则吸收多于组成，呈所谓负平衡。原发性骨质疏松的病因尚未完全明了，目前所知的致病因素都不能单独解释所有的病例，可能是多种病因综合致病，或尚有未知的致病因素。
而3月6日出版的新一期英国《自然—遗传学》(Nature Genetics)杂志刊登研究报告称，骨质疏松症与基因变异有关。这项发现将有助于从基因层面分析骨质疏松症的病因，并寻找相应治疗方法。
英国伦敦国王学院等机构研究人员和国际同行报告说，他们利用先进的基因外显子组测序技术，分析了3名患有一种名为“豪伊杜-切尼综合征”的病人的基因数据。结果发现，这些患者体内一个名为NOTCH2的基因都出现了变异。
“豪伊杜-切尼综合征”是一种罕见疾病，主要症状之一就是骨质疏松。研究人员又对另外10多个受此疾病影响的家庭进行了基因测序，结果进一步验证了NOTCH2基因变异与骨质疏松之间的相关性。
领导研究的伦敦国王学院教授理查德·特伦巴思说，以前人们对严重骨科疾病的基因原理了解并不多，本次研究为在基因层面寻找骨质疏松症的病因提供了线索，有助于研发新的治疗方法。
然而，从目前的情况来看，探索基因层面治疗骨质疏松症的方法仍需时日，对于骨质疏松患者来说，接受传统的治疗并多多注意日常保健，仍是防治骨质疏松的必要选择。
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骨质疏松日常保健注意
●经常运动
活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。请定期作运动。运动后可改善此症，可维持骨骼的力量，防止发生骨质疏松症。
●有效的运动方式
研究发现，需要承受重量的运动，能增加骨质量。史丹佛大学的一项研究显示，男性及女性的慢跑者，其骨头里的矿物含量较未跑步者多40%。甚至步行也对骨骼有益。走路是让骨骼充分运动的极佳方式，同时也很安全。专家建议一周至少步行3~4天，一天至少20分钟。
任何年龄开始运动，都永远不嫌迟。研究显示，妇女在更年期后运动，同样可增加骨质密度。
●每天晒一会太阳
维生素D也很重要，因为它能影响你身体吸收及保存钙质的效率。每天晒几分钟的太阳，就足以产生你体内所需的维生素D。如果不晒太阳，则每天需补充400国际单位(lU)的维生素D。
●要预防跌倒骨折
每年都有数十万人因骨质疏松而导致骨折。在这些年过65岁的骨折患者之中，12--20%将在一年内死亡。因此，骨质疏松症也有致命性。专家提供下列方法，以防止跌倒及骨折。
当你站立时利用家具，例如桌子的边缘，来支持你的身体。穿底部防滑弹性良好的鞋子，以增加保护作用。
当你坐着时使双膝高过臀部。若不行，不妨将身体向前倾，并将手臂置于桌上，以支持背部。勿扭腰。假如你掉厂东西，应从椅子上起身去捡它。
此外，下列建议使你的居家环境更安全。
避免使用不平稳的地板覆盖物(例如地毯)，以免将自己绊倒。晚上睡觉时，留一盏小灯泡，以免半夜起床在黑暗中摸索。勿使家具摆设过挤，留一些活动空间给自己。如果站立不稳，要使用手杖。将松脱的地毯或电线等容易使人绊倒的危险物移开。
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