失眠贴有用吗

文章目录

一、失眠贴有用吗

二、失眠的预防措施

三、失眠怎么办

失眠贴有用吗

1、失眠贴有用吗

失眠贴由中医世家第六代传人董连青教授在历经200多年祖传秘方的基础上,根据内病外治的原理,结合现代中医理论,将几十味中药进行纳米化技术处理精制而成,提高了其生物活性,能安全有效的调节人脑中枢神经,安神益脑,达到快速睡眠、提高睡眠质量的目的。

2、失眠贴的功能主治

适用于顽固性失眠、神经衰弱、多梦易醒、萎靡不振、四肢无力、入睡困难、早醒、记忆力减退、头晕头疼、多汗、心烦意乱、心悸气短等。

3、失眠贴的主要成分

黄连、肉桂、五味子、朱砂、山药、郁金、丹参、酸枣仁、远志、珍珠粉、蜂蜜、氮酮、凡士林、阿胶等。

4、失眠贴的使用方法

外用。揭去防粘层,贴于神阙穴(肚脐)、涌泉穴(双脚底心),失眠严重者可在安眠穴(颈部,耳垂后0.5寸—1寸处)、大椎穴处各贴一贴,贴牢即可。每贴贴敷24—48小时,6盒为一个周期。

5、失眠的原因

5.1、环境因素:是引发失眠的最常见原因之一,居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境,噪声、强光的刺激,气温的过冷或者过热,以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。

5.2、行为因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等,经常日夜倒班工作,以及长期夜间作业,流动性工作如出差等,都可以使睡眠规律改变而引发失眠。此外,生活无规律,入睡无定时,过度娱乐,以及跨时区的时差反应等,均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外,饮食过饥过饱、疲劳兴奋等,也可引起失眠。

失眠的预防措施

1、睡眠的用具

无论床还是炕,都应南北顺向,睡觉时头北脚南。铺的软硬适中,否则难以安睡。

2、睡眠的姿势

有心脏疾患的人,最好多右侧卧,以免造成心脏受压而增加发病机率;脑部因血压高而疼痛者,应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外,还要经常改换睡侧,以利痰涎排出,胃见胀满和肝胆系疾病者,以右侧位睡眠为宜;四肢有疼痛处者,应力避压迫痛处而卧。总之,选择舒适、有利于病情的睡位,有助于安睡。

3、睡眠的时间

睡眠时间应视个体差异而定,一般应维持7至8小时。

4、睡眠的环境

在15至24度的温度中,可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾,以及逸漏的燃烧不全的煤气,也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者,最好迁徙远处居。

失眠怎么办

1、自我联想法:想象出一幅美丽的场景

要睡觉了,躺下就不要胡思乱想了,闭上眼睛,脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙。

2、食物助眠法:热牛奶、百合、小米等

睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。

3、睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶

晚餐可以加些有助睡眠的食物。

4、 自我保护法:抱个抱枕

还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡,睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝,或者用其他的方法隐藏自己,对于这样的情况,没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的,那就在床前放个小夜灯。

5、书本电影助眠法:选择自己认为枯燥的书或电影躺在床上实在睡不着,可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看,像我最讨厌看历史书了,认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影,看着看着或许你就困到不行了。