【宝宝睡眠的不良信号】宝宝睡眠的问题

宝宝睡眠的不良信号，父母们知道哪些呢？通过了解孩子睡眠发生的机理，应该如何对待孩子睡眠出现的问题，如何帮助孩子养成良好的睡眠习惯。小编说说宝宝睡眠的不良信号。

婴幼儿时期孩子出现的睡眠问题常常困扰着家长，一些家长抱怨自己的孩子睡觉不踏实，不但夜间频频醒来，而且入睡也非常困难，甚至必须要抱着、摇晃着、含着奶头，搞得大人苦不堪言，孩子生长的速率也受到了影响。

宝宝睡眠中的10大不良信号

1.惊战：偶尔发生属正常，频繁发生多起于积食、惊吓、多梦、高热，也可能因为过度看电视或玩游戏。

2.磨牙：偶尔发生属正常，过度发生则是因为积食。

3.多梦：白天受到精神刺激或劳累。

4.出汗：偶尔发生属正常，过多出汗多是由于内热过大、积食、体质虚弱、久病大病之后造成。

5.抽搐：有高热抽搐病史的孩子更要注意。孩子多在晚上高热，又不易引起家长注意，所以很多时候的抽搐发生在晚上。

6.窒息：睡姿不良，呕吐窒息。

7.呕吐：胃肠疾病，如伤食呕吐。

8.咳嗽加重：夜咳提示病重。

9.毛细支气管炎：孩子有毛细支气管炎的家长要注意，这种病容易在夜晚加重。

10.癫痫：夜晚易发，避免窒息。

睡眠对孩子有4大的作用：

一是促进智力发育。

二是促进生长。

三是有储能作用，即储备能量供人体完成白天的活动。

四是对情绪也有很大的影响，小婴儿也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠质量不高，会易怒、烦躁、有行为障碍、记忆力减退、活动能力降低，还容易导致意外伤害。

影响宝宝睡眠的因素：

睡眠是人体主动的生理要求。婴儿早期主要受生理因素影响，睡眠时间长短几乎和内在的生理需求是一致的。但是出生6周以后，睡眠环境和父母的育儿方式会对孩子建立良好的睡眠模式产生影响，从而影响孩子的行为。因为婴幼儿主要依靠抚育者照顾，不能独立决定自己的睡眠，因此睡眠情况的好坏很大程度上取决于睡眠的环境和抚育者的动机。

1、睡眠环境

温度适中（20℃～25℃），相对湿度60%～70%，注意保持室内空气新鲜，卧室安静，减少外界的刺激，如噪声、灯光、玩耍等，睡眠时给予适量的棉织品衣服和被子，让孩子感到温暖而不过热，小婴儿最好用睡袋包裹（但禁止蜡烛包），使得孩子有安全感。

2、抚育者的动机

如果父母用心并及时发现孩子睡眠的需求，帮助孩子养成良好的睡眠习惯，孩子就会越来越健康，发育得就会更好！如果在这段时间抚养人没有注意培养孩子良好的睡眠模式，以后孩子就会出现睡眠不安、夜间频频醒来、依靠哺喂等方式进入到下一个睡眠周期的不良睡眠行为。这就是我们常说的习得性行为。

3、孩子的先天气质

每个孩子不同的先天气质也影响着睡眠模式的养成。大多数婴幼儿都属于容易型（易养型）孩子，他们吃、喝、睡、大小便等生理机能活动有规律，节奏明显，容易适应新环境（调适良好）。生活规律，能够很容易地建立良好的睡眠模式。但是也有很少的困难型（难养型）孩子，他们时常大声哭闹，烦躁易怒，爱发脾气，不易安抚；在饮食、睡眠等生理活动中缺乏规律性；对新食物、新事物、新环境接受较慢，需要长时间去适应新的安排和活动，对环境的改变难以适应（调适不良）。他们的情绪总是不好，在婴幼儿阶段家长需要费很大的力气才能使他们养成良好的睡眠模式，家长需要有极大的耐心。

婴幼儿睡眠充足的表现：白天活动时精力充沛，不觉疲劳，情绪佳；食欲好，吃饭津津有味；在正常的饮食情况下，体重按年龄增加。

小儿应该睡多长时间呢？侯教授提出，孩子每天的睡眠时间有个体的差异。正常小儿每天所需的睡眠时间如下：初生~6个月：16~20小时；6个月~2岁：13~15小时；2岁以后：10~12小时。睡得过长过短都不利于孩子的生长发育，睡得少，孩子容易消瘦，睡得过多，孩子容易肥胖。

要想让宝宝有一个好的睡眠质量，应注意以下几点：

一是环境，冬季睡眠温度以18℃~22℃较为适宜，环境安静、光照不要强、不太潮湿。

二是睡具，衣被适宜，不要穿衣太多，但要注意腰部保暖。枕头不要太高，枕头旁边不要放置玩具。几个月的孩子枕头不要太软，以利于保持良好的头形，不要常睡摇篮，以免脊柱变形。

三是应尽早养成孩子独立睡眠的习惯，同时要防范睡眠中的意外，新生儿如果衣被过厚，温度过高，大量出汗，易致孩子脱水甚至死亡。另外，要提防大人睡眠中不慎压住孩子，也要防止掉床。

以上分享的是宝宝睡眠的不良信号。如果父母发现自己的宝宝有睡眠不良信号时，应该及时有针对性的解决孩子的睡眠问题，从而帮助孩子养成良好的睡眠习惯。