糖尿病人如何健康过春节

时尚养生网导读：糖尿病人如何健康过春节？春节假期到了，作为一个盛大的节日，家家户户都会隆重对待。丰盛的菜肴、各种零食，多彩的节目，面对这么多诱惑，糖尿病人怎样才能既控制好血糖，又充分享受节日的快乐。下面教你糖尿病人如何健康过春节的方法，来看看吧。

糖尿病人如何健康过春节？8个原则要遵守：

1、保持生活的规律

在节日里，文化生活丰富多彩，家人常免不了要在一起打牌、下棋、搓麻将，或者有时会流连于精彩的电视节目；对这一切，糖尿病病人都要适可而止，千万不要过度疲劳以免引起血糖升高，甚至引发其他更为严重的并发症。

2、饮食要清淡

面对丰盛的菜肴，糖尿病人应选少油少盐且清淡的食品。切不可大鱼大肉，也不可认为重油炒的菜，只吃素菜就没关系，殊不知你可能吃了过多的油和盐。为避免食入过多的油及盐，夹菜时也要尽可能沥干汤汁，或者可以自行准备开水，浸水、清洗后再食用。

3、高糖高热量食物要少吃

油炸食物去皮后再吃，至于油脂高的食物，像鸭皮、鸡皮、肥肉等，可以先剔除，建议选择骨头较多的部分食用。加糖烹调的食物不要多吃，像糖醋、蜜汁等。对于浓汤、或是勾芡，以及汤中的碎肉品，因含有大量的淀粉、油脂，应该避免食用。

4、少吃零食

核桃、瓜籽、开心果、腰果、松子、杏仁等坚果是家家户户常备的春节零食；这些食品的微量元素含量丰富，脆香爽口，吃起来容易津津有味，难以停嘴；但坚果仁含脂肪较多，吃过多会导致热卡摄入大大增加，迅速升高血糖，同时大量食入还可使血脂升高。油炸食品也因其诱人的香味，使一些人欲罢不能，切记不能多吃。

5、合理用药

春节期间应坚持服药，对注射胰岛素的病人应注意考虑饮食起居的变化而调整用量，以使血糖保持稳定。有些人希望通过增加药物用量来克服多吃引来的高血糖；其实不然，增加药量并不能达到降低血糖的效果，因为药物是需要在连续服用几天后才能达到稳定的作用；多吃不能增加疗效，还可能出现过量后的不良反应。

6、注意血糖的监测

春节期间，不妨适当增加血糖的检测次数，防止由于生活起居被打乱造成血糖升高。选择外出旅游的病人，应做好充分准备，带足药品，定时监测血糖，以保证旅游期间的血糖正常。

7、注意适当增加运动

在假日里，往往吃得多、动得少。因此，餐后安排散步，或去商店购物，对保持愉快的心情、降低血糖都会有一定帮助。但糖尿病患者在从事这些活动中要注意时间控制，一般在30分钟之内的轻松活动是十分有益的。

8、注意安全出行

如要外出旅游，事前必须到医院进行相关检查，包括空腹血糖、餐后2小时血糖和心电图，以便了解自身血糖控制情况及有无慢性并发症或高血压、高血脂等其他疾病。如果病情不稳定，血糖持续偏高、剧烈波动就不宜旅行。如果伴有感染、酸中毒或其他并发症则禁忌外出旅行。

在旅行途中要注意保管好治疗糖尿病的药物胰岛素。随身带好充分的药量、血糖测定仪器或尿糖试纸。随身携带识别卡，写上简单的病史、有无并发症或其他疾病、经常使用的药物的名称和剂量，以便发生意外时供医生或救助人员参考。