【婴儿如何吃鸡蛋】婴儿吃鸡蛋需要注意什么

时尚养生网导读：婴儿如何吃鸡蛋呢？鸡蛋的营养丰富对婴儿好处多多，但是很多妈妈不知道吃鸡蛋也是要讲究方法的，不正确的使用鸡蛋方法可能会给婴儿一些问题。今天，我想和大家聊聊，婴儿如何吃鸡蛋才是最有营养的以及鸡蛋的营养成分......

大人养孩子不是件简单的事情，对于孩子的成长，营养，教育来讲，我们作为大人，都得各个方面小心并加仔细。尤其是孩子在还未懂事之前，更具体地说，就是在婴儿时期，作为爸爸妈妈，我们要如何照顾他们就显得更加重要。而且他们的身体处在发育的状态中，究竟我们要如何给他们最安全的食物呢？

鸡蛋的营养元素

蛋白质

鸡蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含12。7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉中也最高。

氨基酸

鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，赖氨酸也相当充足，而豆类和谷类分别缺乏这两种人体必需的氨基酸，所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率。

微营养素

鸡蛋还有其他重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克／100克。宝宝食用蛋黄，再同时食用促进铁吸收的维生素C，可以有效补充奶类中铁的匮乏。蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同喂养宝宝就可营养互补。鸡蛋中维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B2、维生素B6、维生素B12及生物素的含量也很丰富，它们主要存在于蛋黄中。脂溶性维生素A、D、E、K与蛋黄中的脂肪共存，容易被机体吸收利用。

婴儿吃鸡蛋的注意事项;

1，不宜给发烧的孩子吃鸡蛋：

人吃了蛋白后可产生额外的热量，不利于发烧小儿的康复。

2，半岁以前的婴儿不宜吃鸡蛋清：

由于婴儿消化系统的发育不完善，蛋清中的白蛋白分子较小，有时可通过肠壁直接进入血液循环，使机体对它产生过敏，发生湿疹、荨麻疹等疾病。

3，不宜给婴幼儿吃没煮熟的鸡蛋：

即使没打破的鸡蛋也很容易受到细菌污染，因此煎蛋要煎3分钟，煮蛋要煮7分钟，否则容易导致细菌感染。

4，不宜将鸡蛋当主食：

有的妈妈为了让孩子健康成长，几乎每顿饭都给孩子吃鸡蛋类的食品，结果导致孩子出现消化不良性腹泻。这是因为婴幼儿胃肠道消化功能不成熟，各种消化酶分泌较少，过多地吃鸡蛋会增加孩子的胃肠负担。

5，不宜给孩子煎炸的鸡蛋

因为在煎鸡蛋和炸鸡蛋时，蛋被油包住，高温的油还可使部分蛋白焦糊，使赖氨酸及其它氨基酸受到破坏，失去营养价值，食用后还会在口腔和胃内不易和消化液接触，使消化受到影响。

营养专家认为，一岁到一岁半的婴儿最好只吃蛋黄，而且每天不能超过一个；一岁半到两岁，可以4日吃一个鸡蛋；年龄稍大一些后，才可以每天吃一个鸡蛋。这样，既可满足婴幼儿营养需要，又能避免因食用过量而影响健康，主要是影响肾脏的发育。要注意，如果婴儿的粪便中发现有形状如蛋白的潺质，这表明孩子未消化吸收蛋白质，这时要把蛋黄拌煮到其他食物（如健儿粉、糕干粉、米粉）中一起喂食。

宝宝健康吃鸡蛋，时尚养生网提醒谨记以上几点哦。