踝关节骨折如何康复

时尚养生网导读：踝关节骨折多由间接暴力引起，，根据暴力作用的大小，方向和受伤时足的位置而产生不同类型和程度的骨折。踝关节是负重关节，骨折均为关节内骨折，若治疗不当，将形成创伤性踝关节炎，伤踝僵硬疼痛，行走困难、痛苦甚大。踝关节骨折如何康复？……

踝关节骨折多由间接暴力引起，，根据暴力作用的大小，方向和受伤时足的位置而产生不同类型和程度的骨折。踝关节是负重关节，骨折均为关节内骨折，若治疗不当，将形成创伤性踝关节炎，伤踝僵硬疼痛，行走困难、痛苦甚大。踝关节骨折如何康复？

1.术后0－2周

根据损伤及手术特点，为使踝关节可以愈合牢固，有一些患者需要石膏托或支具固定，一般需戴2-4周左右。固定期间未经医生许可只能进行上述练习，盲目活动很可能造成损伤。

2.手术后1-3天

（1）活动足趾：

用力、缓慢、尽可能大范围地活动足趾。但绝对不可引起踝关节活动！5分／组，1组／小时。

（2）开始直抬腿练习

此练习包括向上的，向内收的侧抬腿以及外展的侧抬腿，向后的后抬腿练习，以强化大腿前后内外侧的肌肉，避免过分萎缩无力。30次/组，组间休息30秒，4-6组连续，2-3次练习／日。练习时有可能因石膏托过重无法完成。

3.术后1周

（1）开始膝关节屈曲练习

15-20分/次，1-2次/日。因长时间固定膝关节活动度会有所下降，故练习初期可能有疼痛，坚持练习即可改善。

（2）开始膝关节伸展练习

15-20分/次，1-2次/日。因长时间固定膝关节活动度会有所下降，故练习初期可能有疼痛，坚持练习即可改善。

（3）开始腿部肌力练习

以恢复石膏固定期萎缩的大腿肌肉。练习腿部绝对力量，选用中等负荷（完成20次动作即感疲劳的负荷量），20次/组，2-4组连续练习，组间休息60秒，至疲劳为止。

踝关节骨折如何康复？以上是踝关节骨折术后康复方法，如果大家还有相关疑问，欢迎咨询39专栏医生。