脑出血预防方法你都学会了吗

时尚养生网导读：脑出血预防方法有哪些？长期、有效、积极控制血压、保持积极的精神状态、积极治疗易导致脑溢血的原发病等都可以有效预防脑出血。……

脑出血预防方法有哪些？中老年人学会预防及治疗高血压和动脉硬化，可以降低脑出血的危险性，也是降低脑出血的死亡率的重要因素。只要是出现过高血压或动脉硬化的人，如果可以积极进行治疗的话，完全可以减少脑出血的发病率以及死亡率。所以，脑出血预防方法中第一步就是要预防血压突然升高。

脑出血预防方法

高血压、动脉硬化的中老年患者一定要学会控制自己的血压，而且还要长期、有效、积极地让自己的血压维持在正常范围内。因为，高血压是引发脑出血的原因之一，大概有70%-80%左右的脑出血患者都是因为高血压而导致的。

脑出血预防还要保持积极的精神状态。如果精神过度紧张、情绪波动大，血压就会突然升高，进而引发脑出血。中老年人在遭受外界不良刺激地时候，一定不要过于焦虑烦躁、忧伤等，尽量让自己保持愉悦、乐观、幽默、平和的心态，才能让大脑皮层的植物神经不受影响。

脑出血预防还要及时有效地治疗一些容易导致脑溢血的原发疾病。比如糖尿病，因为脂代谢异常会使得动脉出现硬化，所以糖尿病病人患上动脉硬化疾病的几率会比正常人高2倍。还有高脂血疾病，尤其是低密度脂蛋白升高，会导致动脉硬化。

提高自己的保健意识也可以预防脑出血。40岁以上的中年人最好可以在每年进行一次身体检查，及早发现高血压和糖尿病等。切莫因为工作而忽视了对身体的检查。即使错过了，之后也要尽快补回来。体检时，血压，心脏、血脂以及血糖化验等都是要进行检查的。