导读:对于哺乳期妈妈而言,每天需要补充1200毫克左右的钙,才能确保宝宝从奶水中摄入的钙量充足。而食补是最好的补钙方式之一。那么,哺乳期补钙吃什么好呢?1、什锦海鲜面配料:面条150克,虾2只,鱿鱼1只,干香菇2朵,猪肉15克,葱花、油、盐各适量…
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