导读:由于生活和工作压力大,导致失眠是现在很多人的一种睡眠状态,而失眠多了以后,人的记忆力,注意力,身体的表现能力都会变得非常的差,那么提高睡眠质量怎么做好呢?1、保持规律作息每天按时睡觉,按时起床,睡觉前玩手机或者打游戏的话,不仅会占据了睡眠时…
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