备孕前怎么养肾 肾好怀孕宝宝聪明又强壮

时尚养生网导读：备孕前怎么养肾？二胎政策2016.1.1号正式实施啦，想生二胎的在做准备了吗？您们的身体都符合生二胎的“条件”吗？想要生个聪明强壮的宝宝，妈妈备孕前半年就要开始养肾啦。怎么养肾，来看看。

生孩子跟肾有关系？

经常会听到有的家长说，怎么你们家的孩子这么聪明、好学，而我们家的孩子却总注意力不集中，不爱学习呢？您恐怕不知道吧，孩子的聪明与否跟妈妈怀孕前半年有没有养好肾有一定关系！

养肾？对，没错！怀孕前半年，各位美妈怀孕前必须先养肾！

为什么怀孕前妈妈要先养肾呢？

健康的身体是怀孕生育的基本保证，黄帝内经中讲到：人之始生，以母为基，以父为楯。一个生命，以母亲的血为基础，以父亲的精为卫外功能。所以生育前半年一定要把肝血肾精养足。父母的肾经状态，决定了孩子的先天体质。

为了生出漂亮健康的宝贝，准备怀孕前，除了应先到医院进行一次体格检查外，更为重要的是妈妈怀孕前半年需养肾。

备孕前怎么养肾？

1、练

半桥式瑜伽体式 刺激肾经

都说男人需要补肾，其实女人更需要补肾，如今十个女人有七八个存在手脚冰凉，腹寒、腹泻，这一类肾阳虚的症状，一直发展下去，就会导致宫寒、宫冷、以至于受孕困难。练习瑜伽“半桥式”，这个体式能锻炼到腿部内侧的肝、肾两经。促进盆腔血液循环，强腰壮肾。

方法：

平躺在地面上，双腿弯曲，双脚踩在地面上，两只脚打开一肩宽，手心向下扶住地面。摆好姿势后，臀部收紧，尾骨离开地面尽量向上抬起，同时双手在背后十指交叉抓握，手臂伸直，肩胛骨收紧。保持5个呼吸为一次，放下身体，休息半分钟，共进行3次。

“半桥式”能自动收紧会阴穴，它与道家的“锁精固元术”有异曲同工之妙。不论男女都可以通过这个体式来提升生殖系统的功能，改善生活质量、促进夫妻感情。

2、揉

生殖保养要穴：揉关元、三阴交、子宫穴、太溪穴——补肾要穴

方法：每天1-2次，每次每穴先左后右各两分钟。

3、吃

养肾糊

用料：铁棍山药100克，黑芝麻10克，芡实30克，花生10克，枸杞10克，黑米30克，核桃10克，水1500毫升

做法：将所有食材洗净处理好后倒进豆浆机，过滤后即可饮用。

功效：养肾、补气、健脑、益智、增强视力、养发质。

适合人群：男女老少 （尤其备孕男女）

4、泡

暖宫泡脚包：艾草5克，红花3克，生姜3片。

注意：怀孕的就不能用了！

此外要孕育出一个健康、聪明、活泼、可爱的小宝宝，不仅是妈妈的责任，根据新的科学研究发现，和爸爸也有密不可分的关系。酒和烟中含有多种有害物质也会杀伤精子。专家建议：在使妻子怀孕之前，要戒除烟酒，至少应在受孕前3个月就戒烟戒酒。