乳房不挺怎么办 6大金点子帮你忙

　　时尚养生网导读：女人胸部“挺”更显得魅力无限，但是不完美的胸部又该如何是好呢?哪些原因导致了胸部的不完美呢?女人怎么做才能拯救不够“挺”的咪咪?

女性乳房坚挺保养

　　咪咪不挺谁的错 做好6点让胸部更健康

　　咪咪不完美是“谁”惹的祸?

　　女人最在意的胸中事琳琅满目，包括大小、外型、下垂等，到底是“谁”让咪咪的cup总无法尽如己意的呢?

　　1、妈妈不是海咪咪：胸部的大小与遗传是很有关系的，如果妈妈也是小巧玲珑，那么你更要特别照顾“它”，因为既然你的咪咪“先天不良”，就要靠后天的多加注意保养，摄取有益的营养素以及运动按摩双峰，才可能挺进海咪咪一族。

　　2、没营养就没有料：大部分的女性通常为了身材考量而控制、减少饮食量，这样的饮食习惯虽然少了赘肉，却使该大的地方无法变大，尤其是对于正在发育中的小美人而言，均衡的饮食是绝对需要的。

　　因为胸部最主要的构成物就是脂肪，如果你什么都不吃，身体就无法提供营养素使它长大，那就不可能成就有料的胸部了，所以，想要咪咪有看头，就要多多摄取高蛋白质食物

　　3、赘肉减少，咪咪也缩水：许多有减肥经验的人常有这样的抱怨，该瘦的地方没有瘦，不该瘦的胸部缩小了!为了减去脂肪，反而使得胸部松弛下垂，这是为什么呢?因为减肥是要减去体内多余的脂肪，但是脂肪却是胸部最主要的组织。

　　因此，在减重的过程中，多多少少都会使胸部松弛。因此，减肥最好是控制饮食与适当的运动双管齐下，并且摄取足够的蛋白质，如牛奶、蛋类和豆类，才能让身体巧妙瘦，再加上美胸运动及按摩，才能使胸部不因瘦身而松弛，更加坚挺有型，如此才能瘦掉脂肪，咪咪也不会缩水!

　　4、咪咪也会“不平衡” ：正处于发育期的人会发现自己的胸部一边大、一边小因而烦恼不已，其实很少人的咪咪是左右边完全都一样大的，端看“不平衡”的程度有无影响美观，以及待发育成熟后，这种“不平衡”的现象是否会慢慢消失。

　　若成熟的女性还是有胸部大小不一的问题，建议你可以选择在较小那边的内衣中加个衬垫来修饰，穿衣服时才不会有“不平衡”的尴尬

　　5、讨厌的地心引力：女人一过30岁，胸部也和肌肤一样会开始出现老化的现象。因为胸部的胶原纤维渐渐减少，慢慢的就会失去弹性，咪咪自然就受到地心引力的引响，而渐渐不再坚挺有弹性。

　　检测有无下垂的方法是：由锁骨、两边乳头和肚脐所形成的等边菱形。若你的形状已经不是一个等边菱形，就表示胸部已失去弹性及紧实度!

　　此时，除了饮食习惯、运动及姿势须正确外，也可以使用一些含有木贼、欧耆草、海藻、长春藤等单宁酸成分的植物性产品，都能加强胸部组织的紧实及弹性，再配合按摩，加强产品成分的吸收，达到改善松弛下垂，使胸部再次upup的目的

　　6、大咪咪也很烦恼：太过于丰满的女性常会因为胸前的负担过重而腰酸背痛，甚至还会有轻微驼背的现象，时间一久更可能造成脊椎的伤害，而且他们通常不方便从事体能活动，有些人因为双峰经常性的摩擦，而产生湿疹、汗斑等皮肤病。

　　再者，也会因为乳房过大而容易下垂，若过大的胸部会严重影响你的日常生活，可考虑做缩胸手术，以避免造成身体及生活的负担。建议胸前“伟大”的美眉们最好穿著有钢圈的全罩杯内衣来集中、托高胸部，以免产生下垂危机，同时也要注意健胸，才能保持咪咪的坚挺。

　　该如何把握青春发育期?

　　1、青春发育期多多摄取有益丰胸的食物，如含荷尔蒙的食物-- 植物性(豆浆&豆类, 红萝卜, 马铃薯, 青椒, 坚果, 洋葱等);含胶质的食物(海参, 牛筋&牛尾, 猪脚, 鸡爪, 鹅掌等);丰胸水果(如木瓜，苹果，哈密瓜等)，奶蛋类等等，尤其月经过后，第11天到第13天为丰胸最佳时间。

　　勿乱买来路不明，未经证实，甚至非法的丰胸药物，您不想当实验室的白老鼠 或是厂商眼中的肥羊吧!

　　2、运动及按摩，是想要美胸的美女每天必做的功课。

　　3、洗澡后，利用冷热水交替刺激胸部。

　　4、选择尺寸正确又舒适的内衣，让你大的很自然。

　　5、有计画的减肥，胸部才不会跟著遭殃。

　　6、正确良好的姿势，咪咪才能不受压迫的长大。

　　过了青春期，请勿对后天丰胸或增高，抱持太大的希望，以免徒然浪费金钱与精力!毕竟实际一点，面对科学的现实。至于真空吸引丰胸，拜托一下，别傻了，充其量被吸肿而已。

　　性生活和谐 乳房更健康

　　促进胸部血液循环

　　一般情况下，当女性进入性兴奋，乳房会充血增大;达到性高潮时，更是能增大约1/4;而得到性满足后，充血肿胀自然消退。这一周期性的变化，有利于促进乳房内部的血液循环。反之，性生活的不和谐，则会对客观存在的性欲起到抑制作用，令乳房的持续性充血肿胀得不到缓解，出现胀痛等不适反应

　　抑制小叶增生

　　乳腺小叶增生又称为乳腺增生病，是女性最常见的乳房疾病，约占全部乳房疾病的60%，多见于35—45岁女性。性生活不和谐是乳腺小叶增生的重要诱发因素。同时，不良的性生活下，女性心理压力长期得不到释放，致使内分泌失调，久而久之也容易患上乳腺小叶增生。

　　降低乳腺癌风险

　　美国威斯康星医学院的一项临床研究表明，在乳腺癌患者当中，高龄未婚、性功能低下，丧偶女性的比例明显高于其他人群。这就提示，无正常性生活及性冷淡的女性患乳腺癌的危险性会大大增加。从这个意义上说，保持和谐的夫妻关系，对降低女性的乳腺癌风险会有一定帮助。

　　每天戴胸罩超8小时易得乳癌

　　日常生活中女性应如何呵护乳房?

　　忌受强力挤压。乳房受外力挤压易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂，乳房内部软组织易受到挫伤，引起增生等。避免用力挤压应注意：

　　(1)睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期朝一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。

　　(2)夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。佩戴合适的胸罩

　　(3)洗浴要得法。忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利，如选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松驰，也会引起皮肤干燥。

　　(4)忌乳头、乳晕部位不清洁。

　　(5)忌过度节食。过度节食会使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。

　　(6)适当做些丰乳操。轻度按摩可使乳房丰满，切忌不锻炼。做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。

　　(7)忌用激素类药物丰乳。如长期使用或滥用，或轮换使用不同类的丰乳膏就会带来：月经不调，色素沉着;产生皮肤萎缩变薄现象;使肝脏酶系统紊乱，胆汗酸合成减少，易形成胆固醇结石。

　　时尚养生网温馨提示：你的胸部够挺拔么?你会呵护你的胸部么?女人的胸部想要更挺拔的话就应该从改善日常生活习惯做起，如果是天生的胸部小的话估计就得吃些补品了!