一、脊椎老化怎么办二、脊椎老化吃哪些食物好三、脊椎老化不宜吃哪些食物脊椎老化怎么办1、脊椎老化怎么办1.1、颈部运动在工作累的时候,可以将头部转向不同的方向,适当的活动一下,能够缓解肌肉紧张与痉挛,也能加强颈部肌肉的耐力。活动的时间