一、肛脱自我治疗方法二、脱肛有什么危害三、脱肛怎么预防肛脱自我治疗方法1、肛脱自我治疗方法收腹运动防治脱肛的关键是加强腹肌与盆底肌的收缩锻炼,如反复收腹,一分钟做30次,这样能够加强骨盆肌肉收缩功能。提肛运动吸气时收缩肛门,呼气时放