时尚养生网导读：失眠的程度不一，主要的表现症状也是不一样。基本上都是入睡困难，或是睡而却没有质量；严重的患者是长期的彻夜难眠。……怎么样缓解失眠？许多种不同的方法，不太建议药物治疗；不仅是会有依赖性且会对身体的生理正常分泌。失眠食疗：龙胆竹

时尚养生网导读：失眠了怎么办？很多的人们都碰到过晚上失眠的情况，我们该怎么办呢？……失眠了怎么办？很多的人们都碰到过晚上失眠的情况，我们该怎么办呢？方法步骤晚上失眠可能是我们的作息时间不规律引起的，这需要我们去调整一下。每天能够按时作息，