止鼾贴的使用方法

文章目录

一、止鼾贴的使用方法

二、使用止鼾贴的注意事项

三、打鼾有什么危害

止鼾贴的使用方法

1、止鼾贴的使用方法

休息前,把腕表电池盖打开放入钮扣电池1块(有字的那面朝上),盖好电池后盖,按确认键(power/start)几秒后,增大键侧绿灯闪烁后,间断性按增大键(max),同时用食指和中指接触表背面的黑色橡胶,感觉到麻酥感,能接受即可,如果麻酥感强烈接受不了,可调节减小键(min),最后按一下确认键即可,将腕表戴在手腕内侧即可休息。绿色指示灯在进入工作状态闪烁几下后就不亮了,只有在您的喊声超过65分贝之后,绿色指示灯才会闪烁,并发出脉冲电流刺激人的腕部敏感神经。

2、止鼾贴适用的人群

2.1、轻度、间断性睡觉打呼噜者。

2.2、因打呼噜,呼吸暂停自身惊醒者。

2.3、因打呼噜,严重影响伴侣或家人睡眠者。

2.4、严重打呼噜,呼吸暂停诱发心脑血管、神经系统疾病者。

2.5、睡觉时,打呼噜呼吸反复暂停者,大脑缺血、缺氧者。

3、其他的止鼾方法

3.1、伸舌头练习。尽力把舌头伸出,缩回来再尽力伸出,如此循环。每天有空就做,一次做至少100下以上,直到咽腔感觉很酸。

3.2、干漱口练习。不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环。每天有空就做,一次做至少100下以上,直到咽腔感觉很酸。

3.3、扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈,先舔上颚的牙龈,快速从左扫到右,再从右扫到左,一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈。每天有空就做,直到咽腔感觉很酸。 这三个练习能够显着锻炼咽腔肌肉,特别是软腭和舌根的肌肉。初次锻炼时,做到50下,就感觉咽腔很酸,这恰好证明了原来的肌肉是很无力的,急需锻炼。我现在已经可以连续做800下以上。含水漱口的锻炼效果也很好,我现在可以连续漱口200多下。 见效特别快,效果特别好!快则十几天,慢则几十天,就会彻底消除睡眠鼾声,甚至连粗重的呼吸声也会消除。科学原理:咽腔肌肉得到锻炼后,肌肉变得结实紧致,富有弹性,使呼吸道变宽。即使在熟睡时,完全放松的肌肉所占的体积仍然远小于原来的体积,软腭下垂的程度也减少,呼吸道就宽阔了。我们做个类比就知道了:常锻炼的人在完全放松的情况下,全身肌肉仍然紧致有弹性,相反,没经过锻炼的肥肉就会松松垮垮的。其实止鼾器的原理也是通过拉伸舌头,把软腭和呼吸道分离,与我的练习是一个道理。有一些治疗打鼾的偏方,例如喝花椒水、用冰盐水漱口刷牙等,本质上都是让咽腔肌肉收缩,体积减小,从而使呼吸道宽阔,但这些偏方的效果比较有限,只有锻炼咽腔肌肉才是治本之道。 如果具备过度肥胖、缺乏运动、抽烟喝酒、浓茶咖啡、服用镇静剂、常吃辛辣食物和熬夜的,只通过这三项练习,也能大大降低鼾声的分贝数。

使用止鼾贴的注意事项

1、使用“心脏起搏器”EKG.ECG患者。

2、孕妇或者患有心脏疾病的患者未经医生许可或指示前提下不能使用。

3、急性病或是传染病的用户请在得到医生指示的前提下使用。

4、有严重的皮肤病或过敏性皮肤的用户请勿使用。

5、皮肤肿胀、伤或是炎症的用户请勿使用。

6、患有心脏病的用户请在医生的指示下使用。

7、请不要放在口、眼、面部及头上。

8、请不要随意变更使用位置。

打鼾有什么危害

1、影响睡眠:打呼噜患者在夜间睡觉时,时常会出现呼吸暂停的现象,影响患者的睡眠质量,导致白天昏昏欲睡、精神倦怠,妨碍正常的工作生活。

2、血氧不足:打呼噜会导致患者出现频繁的呼吸暂停,导致患者体内、脑部的血氧浓度过低,造成脑部缺氧,久日久之就会形成低血氧症,危害患者的身体健康。

3、心血管病:据调查,打呼噜会促进心血管疾病的发生,如患有高血压、心脏病、冠心病等的患者大都有严重的打呼噜现象,打呼噜已成为危害人体生命安全的第三类疾病。

4、憋气窒息:打呼噜患者的气道狭小,睡觉时需要张口呼吸来帮助睡眠,睡着后嘴巴习惯性的闭合,很容易出现憋气的现象,憋气超过一定的时间后,就会引起窒息死亡。