导读：很多人觉得锻炼的话全身都要锻炼，这样脂肪才可以均衡的代谢，其实这话是没错，但是肌肉组织中，除了腹部以外的腿部、背部、手部、胸部等等肌肉，都不要一周超过两次，因为这些地方的肌肉没有腹部那么耐受力，强度的锻炼除了会造成肌肉酸痛，人无法适应以外，…
很多人觉得锻炼的话全身都要锻炼，这样脂肪才可以均衡的代谢，其实这话是没错，但是肌肉组织中，除了腹部以外的腿部、背部、手部、胸部等等肌肉，都不要一周超过两次，因为这些地方的肌肉没有腹部那么耐受力，强度的锻炼除了会造成肌肉酸痛，人无法适应以外，毫无帮助。
在锻炼腹部的时候也需要注意循序渐进的过程，不要以为肌肉是在锻炼的过程中就长出来的，而且因为腹部下面也有很多器官，所以在锻炼的时候也要多加小心。对于腹肌的锻炼还是要量力而行最为妥当，平时也可以坐几组俯卧撑来达到锻炼的效果。
以上就是减肥瘦身栏目下与减肥有关，关于“零基础锻炼之锻炼部位”相关内容，希望能够帮助到您！
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