眼睛保健的内容和方法1、不必长时间观看电视栏目，操作电脑和玩电子游戏
2、不要用手揉眼睛，不要用脏纸巾或脏毛巾擦眼睛。
3、不要躺着看书或看电视，搭便车走路不用看书。
4、阅读时要注意灯光的效果，既不能太亮，也不能太暗。
5.读写时间不宜过长，每50分钟要放松一下，或做一次眼保健操，或到窗边眺望远方。
眼保健要点2.眼保健1.多看绿植
绿色有利于眼睛的健康颜色。由于自然界各种物体的颜色在吸收和反射光线方面存在差距，绿色植物不仅可以减少明显光源对眼睛的立竿见影的刺激，还可以大大吸收对眼睛伤害很大的紫外线。多看绿色可以让眼睛感觉很舒服，对眼睛的健康极为有益。
积极参加体育锻炼体育锻炼。
运动可以加速血液循环和新陈代谢，为眼睛提供更好的营养和氧气，提高眼睛的视力。另外，根据运动，眼睛可以俯瞰，睫状肌松弛，眼睛会得到积极的休息。
最好多吃维他命D的食材。
维生素D是维持眼睛健康的重要营养元素。一旦缺乏维生素D，眼睛就会有疾病。为了保护我们的荣耀，我们必须改变挑食的饮食结构，平衡饮食和营养。菠菜、西红柿、辣椒、大枣、枸杞、动物肝脏、萝卜或红薯都是非常好的选择。你也可以吃一些叶多维来保护你的视力。QQ弹很好吃，营养全面。
预防眼部损伤
无论是在生活中还是在工作中，人们的眼镜总是会受到损伤，比如灯源、温度等外界因素。因此，我们应该规范一些保护人们眼镜的措施。
注意灯源的位置
电脑放置的部分应该让最强的灯源位于侧面，周围环境的色度不应该超过屏幕的色度。因为屏幕反射会引起眼睛不适，最终导致眼睛更近视。
保持稳定的座位姿势
俗话说“头有枕，肘有撑，背有靠，脚有踏”。良好的坐姿可以防止颈部和背部肌肉酸痛，同时可以防止眼睛因距离过近而过度疲劳。
让眼睛多休息一下
每个人在使用电脑时，应该每隔40-50分钟休息10分钟。并且每隔10分钟就要把目光从屏幕上移开，用10秒的时间俯瞰远方。
8.经常眨眼
很多人用电脑的时候，眨眼的次数会比平时少很多。眨眼次数的减少会减少眼泪对眼球的润滑，导致眼睛经常感到干燥和不舒服。但是如果一定要长期使用电脑，可以考虑人工眼泪。
戴上合适的眼镜
对于那些一直在电脑前工作的人来说，戴合适的眼镜显然是非常重要的。识别屏幕可能需要三焦或渐进多焦镜片。这个镜片应该分为三个区域。上面区域用于长距离，中间区域用于中距离，下面区域用于近距离。
按时检查视力
计算机一族总是要近距离工作，这对望力影响很大。有时候戴度数不对的眼镜会导致视力下降，所以尽量每年至少做一次视力检查，度数变化可以及时调整。
眼睛保健操的功效一般来说，眼保健操应该做5分钟
眼部健康操共分为四个部分：
首先，揉揉上眼窝角，闭上眼睛，闭上眼睛，静下座位。上下拇指罗纹面，按左右眉毛下上眼窝角，其他四个手指散开，像弓一样弯曲支撑在额头上，揉捏时不要用太多能量；
二是轻轻按压鼻根，用右手或左手拇指和食指挤压鼻根，先向下按压，再向上挤压；
第三，揉揉脸颊。首先，用上下食指与中指并拢，放在靠近鼻子的两侧。拇指支撑在下颌的凹陷处，然后放下中指在面部中间揉搓；
轻轻按压太阳穴轮刮眼圈。
眼睛保健的正确做法近日，在国家标准化管理委员会的带领下，由全国保健服务标准化技术委员会牵头的“保健服务国家标准宣贯会”在北京举行。国家标准GB/T30443-2013《保健服务通用标准》、GB2014年7月1日，T3044-2013《保健服务业分类》正式实施。
目前，我国有140万家保健服务公司，从业人员超过2000万，年服务目标超过70亿人，产值约6000亿元。然而，在快速发展的过程中，存在着企业之间无序竞争、技术、服务和管理缺乏标准和科学标准等问题。
GB/T30443-2013《保健服务通用标准》对保健服务项目设置、从业人员、管理方案和场地设备提出了基本要求，并明确提出各类保健服务组织应当在保健服务场地进行非诊疗保健服务。
GB/T3044-2013《保健服务业分类》明确了保健服务业的基本术语、分类原则和分类方法。保健服务业主要分为四类:保健服务、美容保健服务、重点技术保健服务和保健服务。
目前，保健服务业的现状与中国市场经济的发展仍有很大不同。这一标准的实施将有助于和促进保健服务业的快速发展和市场规范，对提高保健服务业的服务水平和服务质量、提升企业整体形象、加强品牌建设和行业竞争力有很好的促进作用，有利于消费者认识和识别保健服务的消费者，维护消费者的合法权益。同时，对公安、工商、卫生等国家行政管理部门的审计过程进行控制，有效解决保健服务行业不规范、难以控制、形象差的问题。
5.眼部保健的方法有很多方法可以让你的眼睛明亮明亮，我给你介绍三招：
首先，眼睛是心灵的窗户，眼睛虽然不会聊天，但是可以代表心灵的深处。眼睛闪闪发光，首先要有一颗坚定而坚强的心。
其次，要保证自己的睡眠和时间。
三是要时刻保持自信的心态和健康的身体。
眼保健的内容和方法1、首先，用清水清除脸上的灰尘和其他东西。推荐使用温和的洗面奶，可以帮助皮肤清洁。
2、然后擦拭，尤其是眼睛周围。手巾有要求，不能太硬，也不能长期使用。硬手巾会划伤脸上娇嫩的皮肤，所以手巾要很软。
3、接着可以直接将眼罩贴在眼袋里，或有眼眶的地方。通常10-15分钟后就可以取下，以后再清洗眼睛周围。
4、最后加一些按摩，帮助吸收。用指肚在眼袋重的区域，由内而外轻轻滚动。帮助眼睛周围的血液循环。
5、最后等待眼膜里面的营养，精华都被吸收了。能擦拭一些保湿、保湿的商品在脸上。防止眼睛周围，只涂脸。
