母亲控制不了自己情绪该怎么办，4大方法帮忙解决(能够慢跑减轻)

很多人在做母亲以后压力也很大，造成心态十分无法控制，现在就教给大家母亲控制不了自己情绪该怎么办，其实也有4大方式能解决，在其中慢跑就是一种比较好的方式，不但可以瘦身，而且还能够在运动的时候调节自己的心情，可以让自己操纵的了自己的心情。

1、慢跑

跑步是一种合理调节情绪的办法，由于慢跑可以让人的心静下来，进而冷静分析自身应对的一些事情，所以在心态特别激动的时候就可以慢跑来缓解一下。而且慢跑也可以锻炼身体，可以快速瘦身，当想起自己可以变瘦以后情绪会变好很多了。

2、以诚待人

许多妈妈都会对孩子闹脾气，许多孩子都会做一些大家不明白的事儿，比如把自己穿着打扮好奇怪或是沉迷网络游戏这些，但是我们要考虑清楚小孩怎么会这样，穿着打扮好奇怪有可能是缺乏关心，沉迷网络游戏有可能是缺少陪伴，我们也应该和孩子一起解决困难，不可以光顾着宣泄心里心态。

3、独立思考

实际上人都是不会发脾气的，在心理上气愤都是害怕的另一种主要表现，因为怕一些事情会不可能完成，不能达到内心深处的总体目标，因而便会心浮气躁，进而气愤。与其说消耗时间大发雷霆，不如用这些时长想一想是什么导致自己不能理智，遇到什么艰难，将难题处理以后也就不会不高兴了。

4、录下来自身说的话

有的人实际上在发过性子以后会很内疚的，因为他们在过后也觉得自己不应该这样子做，我们可以将自身闹脾气的一个过程录下，过后再回看，梳理出自身闹脾气的主要原因，进而对症治疗，这样就可以有效缓解焦虑，使自己不再焦虑不舒服。