催便的方法5min，推拿这个穴道比开塞露还有利于

很多小伙伴备受严重便秘的困扰，想大便可是排不出来，多半都是大便干硬了，像饮食搭配不卫生、饮水特别少都会造成严重便秘，长期严重便秘对身体的伤害很大的。下边教大家催便的方式5min奏效，能喝一勺食用油，或按揉一下这种穴道，要比用开塞露还需要合理。

1、按脚底商阳穴

在食指指甲的旁边，便是商阳穴，常用于治疗便秘的穴道，觉得排便早已快出来了，但是却拉不下时，用大拇指去掐这些穴道，掐3-5分钟就可以排出去。方式尽管合理也只不过是医治气血虚所引发的严重便秘，感觉肚子胀拉不下的时候也可以用这种方法。

2、喝一勺食用油

食用橄榄油、亚麻油都可以直接生吃，也是有润肠通便实际效果，发生严重便秘情况时，可以跟一勺食用油，能够紧急，实际效果虽然好但不太建议每次都这样做。

3、拍三下百会穴

头上正中间是百会穴，能缓解焦虑因素导致的严重便秘，如果你们是由于压力太大、失眠症、烦躁不安等情绪低落所导致的比阿尼，那样敲打这些穴道是有效果，主要是自我暗示吧，绝大多数在用这一没有用，可以尝试一下。

4、顺时针方向揉腹部

留意一定要是顺时针方向，站在那里平躺着坐下来揉都能够，把两手搓热，放到腹腔，略微用劲去按脚底，大约5分钟，觉得腹腔也是有持续发热觉得就可以了，这个需要持之以恒，效果非常明显。

5、揉耳朵

耳朵上面有许多穴道，揉耳朵还可以润肠通便，先揉耳骨上边的严重便秘点，再按脚底耳朵垂，减轻长时间消化不好所导致的严重便秘。此外大便的时候可以蹲着上厕所，比较容易大便，我家是马桶的，准备一个椅凳会更好一些。

1、红肉火龙果

红心火龙果中富含纤维、阿拉伯胶和水分，早上起来空腹服一个火龙果可以提升排泄物的水分含量，有很好的润肠通便实际效果。吃完火龙果就多喝点水，保你排出宿便，轻轻松松一整天......