如何给婴儿做体操

时尚养生网导读：如何给婴儿做体操？婴儿操是促进小儿动作发展的一个好方法，对宝宝今后的身体健康有帮助，那么如何给婴儿做体操呢？下面请看具体的婴儿体操做法，爸爸妈妈们赶紧快来学习下吧！

如何给婴儿做体操？

婴儿体操适合宝宝在四个月的后期进行，具体做法是：

1、预备练习：让婴儿双手抓住大人两手拇指，抓紧后提拉婴儿双臂帮助他坐起、躺下，重复4次。随着孩子慢慢长大，可练习提单臂坐起。这个练习可以锻炼宝宝的手臂和腰部肌肉。

2、矫形动作：婴儿仰卧位，大人左手拖婴儿腰部，右手按住双踝部使其不离床面。共2拍，重复8次。此项练习可以帮助宝宝伸直脊椎，让身形健康发展。

3、扶肘跪立：让婴儿面朝下趴着，然后双手抓住婴儿双侧肘部，使婴儿从俯卧位起至跪立位，然后再恢复俯卧位，重复4次，可以使婴儿的脖子、腰部、肘关节和膝关节都得到充分的锻炼。

4、后曲运动：让婴儿俯卧，大人握住婴儿两小腿并提起，使婴儿手掌、面颊接触床面再放平恢复原状，重复4次。动作必须轻柔，既要达到锻炼的效果，也要防止运动过度。

5、扶肘站立：让婴儿俯卧，握住两肘使婴儿至跪立位，再至站立位，然后再跪立，俯卧躺下。重复4次。这比扶肘跪立，多了一个站立的动作，可以额外锻炼小腿肌肉。

6、自立前倾动作：婴儿背靠物体站直，大人一手扶腰，一手扶膝，使其前倾捡玩具。此项练习可以锻炼婴儿腰部肌肉的灵活性和柔韧性，在捡玩具时还能伸展手部。

7、跳跃运动：扶住婴儿双侧腋下使其直立，然后将婴儿提离床面再放下，可重复8次。跳跃运动是全身运动，不仅锻炼婴儿的腿部，更能让婴儿的内脏器官接受轻微的振荡抚摸，促进其健康发展。

给婴儿做体操时要注意什么？

首先，做婴儿体操的房间要有良好的通风条件，室内温度不得低于20℃。时间可以安排在上午喂完奶30分钟以后，如果宝宝的情绪不好，可以推迟到下午再做。

其次，由于做操时要求宝宝全裸，所以在做婴儿体操的时候，妈妈或其他操作者指甲要剪短，手表、胸针、戒指等饰物要暂时摘掉，以免发生意外。并要在做操的过程中不断和宝宝说话，即便宝宝听不懂，也要以自身的愉快情绪感染宝宝，激发宝宝的积极情绪，以使体操顺利完成。

第三，要掌握体操的锻炼强度。因为婴儿操会使宝宝的呼吸和脉搏加快，在一般情况下做完操恢复常态的时间大约需要2分钟，如果不能恢复就说明运动量过大，每节体操的次数就应减半，以后再根据宝宝的体能状况逐渐增加次数。

做婴儿操的好处

婴儿在出生4个月后长期坚持每天做婴儿操，不但可以增强孩子的生理功能，提高孩子对外界自然环境的适应能力，促进小儿动作发展，使小儿的动作变得更加灵敏，肌肉更发达的同时，还可促进孩子神经心理的发展。

长期坚持做婴儿操可使小儿初步的、无意的、无秩序的动作，逐步形成和发展分化为有目的的协调动作，为思维能力打下基础。做操时伴着音乐，让小儿接触多维空间，促进左右脑平衡发展，从而促进小儿的智力发育。

以上就是婴儿操的具体做法以及一些注意事项，爸爸妈妈们记住了吗？