产后防病保健方法_产后如何防病保健

时尚养生网导读：产后防病保健方法有哪些?产褥期母体各系统的生理变化很大，身体抵抗力也大大降低，尤其是子宫内壁，在胎盘娩出后会留有巨大的创面，极易感染疾病，加上产妇还要辛苦地哺育婴儿，常筋疲力尽，那么，产后防病保健方法有哪些?

缓解产后尿潴留

产后尿潴留的发生，是因为分娩过程中子宫压迫膀胱及盆腔神经丛，使膀胱肌麻痹，运动迟缓无力；产后盆腔内压力突然下降，引起盆腔内瘀血；加上产程过长引起体力的大量消耗。而导致排尿困难。尿潴留给产妇带来痛苦，需要及时治疗。

第一、产后4小时即应主动排尿，如果排尿很困难也应每3—4小时做—次排尿的动作；这样，有利锻炼膀胱逼尿肌和腹肌的收缩力。

第二、常用温水冲洗外阴。做排尿动作时听一些流水声(或用录音机放送)可疏导排尿。

第三、每日做3—4次仰卧起坐，每次重复做10—20次，可加强血液循环，解除盆腔瘀血，改善膀胱和腹肌的功能。

第四、用热水袋敷小腹部，可刺激膀胱收缩并有利于局部血液循环。

第五、在有尿意而不能排出时，可用拇指按压关元穴，持续1分钟可排尿。

第六、用针灸治疗，取会阴、中膂俞、秩边以及中极、关元、曲骨等穴。再加以电针，通至1—2次，即可有效。

产后妈妈如何进行防病保健

孕妇分娩后，体内激素会发生变化，从而导致关节囊及其附近的韧带张力下降，引起关节松弛。此时若过多从事家务劳动，过多抱孩子、接触冷水，就会使关节、肌腱、韧带负担过重，引起手关节痛，且经久不愈。因此，在产褥期，产妇要注意休息，不要过多做家务，要减少手指和手腕的负担，少抱孩子，并避免过早接触冷水。

产妇在产褥期抗病能力差，加之阴道、子宫因分娩而造成的创伤还没有愈合，细菌极易由此侵入，再加上分娩后阴道外口有不同程度的充血、水肿，因此产褥期的妇女在性交后容易发生外阴炎、阴道炎专栏、子宫内膜炎、盆腔炎、子宫出血、会阴部撕裂等症状，严重者还会引起败血症、失血性休克而危及生命，所以产妇防病保健的重要准则是：在分娩前3个月至分娩后2个月内要避免性交，平时要保持全身尤其是下身的清洁卫生;产前要加强营养，注意休息，增强抵抗力;产后要细心调理，注意防病。只有这样才能保证产褥期过后，女性拥有健康、美丽的身体。