春季怎样照顾宝宝_春季照顾宝宝的方法

时尚养生网导读：春季怎样照顾宝宝？春天是很温暖舒适的季节，在这个季节里宝宝生长速度加快，是长高长壮的黄金季节。那么春季怎样照顾宝宝呢？

传统医学理论强调“春生夏长秋收冬藏”，春天是万物生长的季节，人体也不例外。春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童创造了“黄金条件”。

清明节期间，气温起伏跌宕，一昼夜好似经历春夏两季。家长整日小心翼翼地照顾好孩子，结果孩子仍然被病魔打败。很多情况下，小朋友生病的原因不单是外界环境变化，更多与日常调护不当有关。中医认为“正气存内，邪不可干”，那么是什么原因导致小儿体内正气不足呢？

1、症结：饮食偏差

家长对孩子偏食听之任之，认为既然喜欢吃就多吃点。时间一长就会造成营养不均衡，影响孩子的免疫能力，同时小儿脾胃功能尚未发育完全，过饱容易使其“肠胃虚弱”，造成积滞和疳证。还有不少孩子把汽水、饮料当水喝，不但给肠胃带来了负担，也增加了肥胖的风险。另外，小儿喜食炸薯条、烤鸡翅等燥热食物，易致“肝旺脾弱”，表现为容易烦躁、手足心热、胃纳呆滞、头汗出、大便或干结或溏薄。这类体质的小儿更容易生病。

对策：克服偏食

在菜肴的烹调上要注意色、香、味，使孩子有新鲜感。另外，父母自己不能偏食，要以身作则，宁可少吃不要多吃。尽量让孩子少吃零食，尤其是饼干、炒货和其他燥热食物，对“肝旺”宝宝可用菊花煲瘦肉、孩儿草煲瘦肉清肝火；对“脾弱”宝宝可用山药莲子煲瘦肉等食疗健脾。

春天饮食宜甘而温，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸等，以免助热生火。春天宜吃含蛋白质、维生素（特别是B族维生素）丰富的食品，特别是各种黄绿色时令蔬菜。

2、症结：作息不当

小儿对睡眠时间的要求一般比较长，有的家长给孩子玩容易兴奋的游戏，看过于刺激的画面，容易让孩子处于亢奋状态，影响孩子入眠。孩子睡眠不足会影响机体免疫，这是白天补眠补不回来的。

对策：睡好多动

保证孩子有充足和规律的睡眠，养成良好的作息。3-5岁的孩子每天应睡12小时，6-7岁的孩子每天应睡11小时，7岁以上的孩子每天应睡9-10小时。

户外活动是提高呼吸道黏膜抗病能力的最有效手段，室内活动也同样重要，注意一定要让孩子多运动，不要总让他坐着不动。尤其每次吃完饭，休憩半个小时之后，最好让孩子适当活动。孩子的活动量大了，身体得到锻炼，不仅食欲和消化会好起来，连喝水也会比以前增多。孩子活动之后通常会满头大汗，这种正常出汗对孩子的健康是有益的。

3、症结：护理欠妥

不少家长总觉得小孩生病是因为穿衣少了，于是贪图省事，给小孩穿得很严实。如果孩子长期穿衣过多，手心经常是热热的，尤其是干热，不出汗，孩子就会肺胃蕴热，抵抗力降低。孩子生性活泼好动，容易出汗，腠理一开，再由风一吹，更容易受凉感冒。即使经医生治疗缓解了症状，体质却未恢复，很容易再感冒。

对策：背足保暖

小儿衣着应随天气变化而及时增减，同时注意背部和脚底保暖。背部是肺的门户，而脚底有个穴位叫涌泉穴，涌泉受寒导致人体热能不足，不能抵御外界寒气侵犯。所以早晚温差大的时候，不要让小孩光脚。还要准备几块毛巾，及时给孩子擦汗和垫背。

4、症结：滥用补品

有些家长认为，只有进补才能提高免疫力，于是就给孩子吃不同种类的补品。殊不知，此时孩子身体相对虚弱，肠胃消化功能也较弱，进补反而会加重肠胃的负担。有时家长选择的补品未必契合孩子的体质，甚至会适得其反，有些特定补品服食后容易使小儿出现性早熟，对其正常生长发育有不利影响。

对策：调养平补

现代小儿体质偏热，不适合滥用温补，过多应用，反而容易产生内热，致使疾病发生，日常调补应以平补为宜。同时在孩子生病期间应减轻其胃肠负担，宜吃粥、麦片、面条等清淡食物，还可在医生的指导下，应用中医中药改善小儿体质。对于免疫力较差的小朋友，可以采用中药穴位敷贴、推拿按摩等方法提高免疫力，从而达到治未病的目的。

在家怎么捂

中午开窗

大多数的家庭都喜欢在早晨打开门窗通气，但是早晨的空气比较冷，而且在太阳出来之前，空气里的二氧化碳的浓度很高，对宝宝的健康不利。所以，不如在太阳出来后或中午气温有所回升时再开窗吧。

且慢换单鞋

开春了，你不要急着给宝宝换上单鞋。让宝宝多穿几天棉鞋，以避免小脚受凉。袜子也可以穿得稍厚一点。

房间、被窝都要捂

居室和被窝同样都要捂。一般来说，春季里如果气温比较低，还是应该开一下空调，使居室温度适当高一点，同时被子也要适当厚一点。宝宝睡觉的时候也是很容易感冒的。但是最好不让宝宝穿较厚的睡衣睡觉，或者给宝宝盖得过厚，因为如果捂得太热了，宝宝反而会因为踢被子而着凉。

出门怎么捂

就近活动

宝宝刚刚睡醒时，不要马上抱到户外去，应该让宝宝在室内活动一会儿，等身体活动开了再去室外。

如果宝宝从室外进入有暖气的房间时，最好提前给他脱掉外套。当宝宝玩得满身大汗时，千万不要立刻脱衣服，应该把汗擦干，让宝宝安静下来，待汗水完全下去时再脱衣服，这样才不至于感冒。“先捂后脱”比“先脱后捂”更容易使宝宝感冒。

出远门

出门前爸爸妈妈要关注一下目的地的天气情况，了解那里的气候，以便给宝宝带上合适的衣服。

不要让宝宝坐在车子的风口里。如果汽车或火车车厢里有暖气的话，进出时应及时增减衣物。

不同月龄怎么捂

1、0—3个月

这个月龄的宝宝，大部分时间都在睡觉，几乎没有活动能力。应该给宝宝穿柔软、舒适、厚薄适中、方便穿脱的开档连衣裤。

2、4—6个月

宝宝会翻身了，睡眠时间也比之前有所减少。要给宝宝穿柔软、轻薄、保暖的棉衣裤。

3、7—9个月

宝宝会爬了，还会扶着墙壁走路。可以在棉衣裤外面加上一个厚薄适中的羽绒背心，方便脱穿又保暖。

4、10—12个月

宝宝直立行走能力加强了，不要给他穿得太臃肿，限制了他的活动。在暖软、舒适的运动式衣裤外加一个羽绒袄或丝棉小背心，就很不错。

5、2岁

宝宝会跑会跳，活动量大大加强。要小心衣服太多玩出汗后反而容易感冒。可以给这个年龄的宝宝穿粗棉布运动棉衣和中厚的背心，裤子膝盖处也可适当加厚，方便活动。

春季预防疾病的措施

1、定时打开门窗自然通风。可有效降低室内空气中微生物的数量，改善室内空气质量，调节居室微小气候，是最简单、行之有效的室内空气消毒方法。学校也会有计划的实施紫外线灯照射及药物喷洒等空气消毒措施。

2、接种疫苗。常见的传染病现在一般都有疫苗，进行计划性人工自动免疫是预防各类传染病发生的主要环节，预防性疫苗是阻击传染病发生的最佳积极手段。

3、养成良好的卫生习惯，是预防春季传染病的关键。要保持学习、生活场所的卫生，不要堆放垃圾。饭前便后、以及外出归来一定要按规定程序洗手，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子应用卫生纸掩盖，用过的卫生纸不要随地乱仍，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，不随地吐痰，个人卫生用品切勿混用。

4、加强锻炼，增强免疫力。春天人体新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天锻炼使身体气血畅通，筋骨舒展，体质增强。在锻炼的时候，必须注意气候变化，要避开晨雾风沙，要合理安排运动量，进行自我监护身体状况等，以免对身体造成不利影响。

5、生活有规律。睡眠休息要好，生活有规律，保持充分的睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要。要合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合，无论学习或其他活动使身体劳累过度，必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。

6、衣、食细节要注意。春季气候多变，乍暖还寒，若骤减衣服，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入。必须根据天气变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。合理安排好饮食，饮食上不宜太过辛辣，太过则助火气，也不宜过食油腻。要减少对呼吸道的刺激，如不吸烟、不喝酒，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。

7、切莫讳疾忌医。由于春季传染病初期多有类似感冒的症状，易被忽视，因此身体有不适应及时就医，特别是有发热症状，应尽早明确诊断，及时进行治疗。如有传染病的情况，应立刻采取隔离措施，以免范围扩大。

要想孩子得病少，良好的生活习惯、合理的膳食、适当的运动、必要的调养，缺一不可。