【如何孕前调理】孕前怎样调理

时尚养生网导读：如何孕前调理？科学孕前调理有利于优生优育，如何孕前调理呢？下面小编就为您详解。

科学研究表明，父母双方的生物节律对宝宝的智力、体力、性格都会有一定的影响，所以在备孕过程中，夫妻可根据人体的生物节律把自己的身体调整到最佳。

在备孕过程中，夫妻要把自己的身体调整到最好，体力充沛，情绪饱满，精神焕发；而有时却又感到浑身疲乏，情绪低落，精神萎靡？为什么这样迥异的两种情况会在同一个人身上此消彼长呢？科学家发现这是因为生物节律在捣乱。

什么是人体生物节律

我们对人的自我感觉影响最大的三个因素是体力、情绪和智力，而且体力、情绪和智力的变化是有规律的，一个人从出生之日起，到离开世界为止，这个规律自始至终不会有丝毫变化，这就是人的生物节律。生物节律又称为的生物三节律，即体力节律、情绪节律、智力节律。

科学家们经过长期的研究发现，人的体力状况变化以23天为周期，人的情绪状况变化以28天为周期，人的智力状况变化以33天为周期；而且这三节律按正弦曲线规律变化，如下图。人的生物三节律中，可分为高潮期、低潮期、临界点、临界期。

正半周期为节律的高潮期。高潮期内人的心情舒畅，精力充沛，工作效率高。负半周期为节律的低潮期。低潮期内人的心情不佳，容易疲劳、健忘，工作效率低。正弦曲线与横轴交点这一天称为“临界点”，三节律的3个临界点互不重叠称为单临界点；2个临界点重叠称双临界点；3个临界点重叠称三临界点。临界点及前后一天为临界期，三节律同时在负半周期重叠的日子，也称为临界期，在临界点及临界期内，人的体力、情绪和智力极不稳定，做事非常容易出现失误。

如何计算人体生物节律

计算人体生物节律的方法是先把人的出生时间到目前的胜利节律状态的某年某月某日的总天数计算出来(注意加上闰年多出的天数，即周岁除以4所得的整数，余数舍去)；然后将总天数分别除以23、28、33，所得的商数中的整数分别表示已经度过的周期数，而从商数中的余数天数可以判定某日在生物节律曲线中的位置。由此可以知道人的体力、情绪和智力在需要了解的那天所处的状态(高潮期、低潮期、临界期)。

人体生物节律有一个计算公式，为：X=365ABC

其中：X为从出生日到计算日生活的总天数；A为预测年份与出生年份之差；B为本年生日到预测日期的总天数，如未到生日，则B为负数，已过生日则为正数；C为从出生以来到计算日的总闰年年数，即C=A/4所得的正数。

如果夫妇要生育计划时，应查看参考夫妻双方的生物节律指标，尽可能选择双方的生物节律高潮期的时间段内受孕，这对将来宝宝的聪明健康大有益处。

父母的生物节律对胎儿的影响有多大

父母双方的生物三节律对孩子的智力、体力、性格都会有一定的影响，所以双方的人体生物三节律都处于低潮期时怀孕的确不好。不过，两人的生物钟三节律全部又同时处在低潮期或高潮期又同时适合受孕的几率是不高的，所以天才儿童和特笨的孩子都不多，大部分为中间型。

温馨提示

人体生物节律简单查现在，有人设计了一种人体生物节律查询的软件，只需要输入出生年月日就可以查询每一天的智力、体力和情绪的情况，非常方便。

如何快速怀孕的秘方

1、告别烟酒及药物

吸烟有害健康，这大家都知道，如果长期吸烟的话里面的病毒就会滞留在你的体内，调查显示长期抽烟喝酒会导致流产、早产和低体重出生儿，此外，对男性的生殖能力和精子质量也有很大影响，事实上，即使是吸二手烟也会影响到你的受孕几率。专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒，所以在你开始尝试造人以后，最好是减少饮酒量，月经周期的最后两周最好不要喝酒，以防此时你已经受孕了。

2、尽量避免和咖啡

研究表明，铁是孕妇最需要的东西，如果怀孕期间摄入过多的咖啡对导致铁的吸收，也会增加死胎的现象，所以在平时的生活中最好戒掉咖啡、茶、可乐等饮料，而改喝无咖啡因饮 品。最好是逐渐减少含咖啡因饮料的量，忽然停掉，可能会引起头痛。如果实在上瘾，就限定每天只喝一杯——这是多数专家认可的安全限度。一旦适应了喝很少的 量或没有咖啡因饮料的生活，你就会发现牛奶其实也是味道不错的饮品——而且其中的钙含量对你非常有益。

3、严格控制体重

很多人都奉行“想怀孕先减肥”的说法，这种说法有一定的道理，如果女性的体重是比较正常的话，她的受孕几率会很高，严格上来说，身体质量指数BMI低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的BMI数值控制在20～30之间。很多人对体重没有严格控制导致减肥过度，这样做对怀孕没有任何好处，要谨记。

如果您不是按照上面的几种方法做的，很有可能导致不孕不育，它带来的危害是很严重的尤其是女性，它直接会影响到家庭的战争，很多家庭因为不孕不育导致关系破裂，很多时候女性不孕会导致父母的不满、丈夫的哀叹给不孕女性的身心造成巨大的压力。从而不孕女性还会因为内分泌紊乱而变得脾气暴躁，从而就会被整个家庭立即被乌云所笼罩，所以我们平时要注意预防，如果不幸患病要及时到医院就诊，保证治疗效果。

如何孕前调理，你学会了吗？