男人将军肚的危害_男人将军肚会导致不育

时尚养生网导读：男人将军肚的危害有哪些方面呢？现在社会上挺着将军肚的男人是越来越多了，我们吃得太多而又运动得太少导致很多男性朋友的肚子堆积了太多的脂肪，男科专家指出男人将军肚的危害是非常大的，下文我们一起看看详细的介绍吧。

随着现代人们生活水平的提高，加上长期缺乏锻炼，很多男性在挺起腰杆的时候，也挺起了“将军肚”。但是你知道吗？肥胖不仅影响身材美观，更会给生育埋下隐患。

肥胖可能影响精子健康

英国阿伯丁大学进行的一项研究发现，与腰围正常的男性相比，身体肥胖，腰围超标的男性，精子质量更差，也更易出现生育方面的问题。在接受调查的5000多名男性中，BMI(体质指数，体重除以身高的平方)在20~25的人拥有较高水平的健康精子，BMI超过28，精子数量会变少，畸形率也高。在排除吸烟、饮酒等因素后，这一联系仍然存在。这可能是因为脂肪组织会影响到性激素代谢，并导致男性下体温度过高，从而影响精子的产生。

肥胖男性更易出现勃起功能障碍(ED)

进而影响到正常性生活，降低怀孕几率。肥胖男子体内雄激素减少，雌激素增加，性功能会出现不同程度地减弱，其表现就是男性的阳刚之气锐减，性功能低下，性欲、勃起、性交、射精、性高潮等环节都不尽如人意。

肥胖者往往体能不好

他们肢体的协调功能会差一些，也会使性生活的成功率下降。此外，腹部厚厚的脂肪层还会将阴茎根部埋住，直接影响了勃起时阴茎的长度，导致男性缺乏自信，影响夫妻生活。

如何快速解决将军肚

每天至少运动30分钟完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。每天至少运动30分钟　　日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘，两腿并立;二是少乘电梯，步行上楼;三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。

运动是减掉将军肚的必要条件之一，一定要掌握科学的运动方法，过量的运动或者方法不当都不会起到很好的效果，按照上述方法，并不会占用大家太多的时间，只需要在我们空暇的时间里多做一些腹部方面的运动，在合理的搭配饮食，将军肚再也不会顽固了。

拥有将军肚更易得心脏病

为什么说腹部肥胖比其他部位的肥胖更容易得心脏病呢?专家介绍，经研究发现，腹部脂肪与身体其他部位的脂肪性质有所不同，腹部脂肪分子很容易以游离脂肪酸的形式进入血液.并随血液直接进入肝脏。当肝脏游离脂肪酸分子过多时，会转化成低密度脂蛋白，并随血液流往心脏、肺和动脉。

其中，一部分低密度脂蛋白转化为有害的胆固醇，从而诱发心血管疾病。专家提醒，腹部脂肪减少应该多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，每天30分钟以上，最好每天累计60--90分钟，每周5天以上，可预防腹部脂肪减少。