时尚养生网导读：得了痔疮怎么办？饮食调理和注意个人生活习惯。……
痔疮困扰着很多年轻男女，尤其是久坐办公室的上班一族。有痔疮者排便困难、粪便有血、排便不尽，甚至形成血栓。近年来，痔疮发病率持续增高，形成原因各种各样，比如食用辛辣刺激性食物过量，精神压力大，喝酒过量，排便时间过长等。得了痔疮怎么办？以下是自己治疗痔疮的方法。
饮食调理
1.莴苣：富含维生素C、天然叶酸、铁等，具有通便、消积的功效，能促进肠胃蠕动，预防便秘。虽然莴苣味苦，但与其他蔬菜一起炒味道也佳。
2.空心菜：营养丰富，能治痔疮，适合排便困难、排便有不尽感、粪便干结的人吃。空心菜味甘，与瘦肉一起炒味道佳。
3.韭菜：富含粗纤维，不适合肠胃弱者食用，难以消化，但对便秘者有好处，能增加大便体积，降低排便困难度。
4.菠菜：具有止血、润燥的功效，能滑肠、通便。菠菜味甘，与瘦肉一起炒味道佳。
5.红薯：为胀气食物，不适合腹胀者食用，不易消化，但能增加粪便体积，促进肠胃蠕动，是治疗痔疮的食物之一。
6.卷心菜：又名洋白菜，可增进食欲，促进肠胃蠕动，预防便秘，为治疗痔疮的食物之一。
7.白萝卜：能促胃液分泌，促进肠胃蠕动，还能消炎，是治疗痔疮的食物之一。
注意个人生活习惯
1.体育锻炼:周末到户外运动，锻炼身心，提高身体抗病能力，增强体质。适合上班族周末运动的项目有打羽毛球、爬山、跑步、骑车、游泳等。
2.养成定时排便习惯：每日清晨排便一次是良好的排便习惯。排便习惯不正常者应多吃润肠、通便的蔬菜或者促进肠胃蠕动，调整肠胃功能的水果。
3.保持肛门周围清洁：排便后要用纸巾擦拭肛门，以保持肛门清洁、干燥。每日用温水洗澡，最好不要用冷水洗澡。
4.避免久坐久立：长期久坐，血液不流畅，容易引发痔疮。为了自身健康，久坐者应适当起身运动一下身体，以增强血液流通。
以上都是自己治疗痔疮的方法，如有相关疑问，欢迎咨询专业医院的医生，医生会根据多年临床经验告知答案。祝患者早日恢复健康，治愈疾病。
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