拉肚子吃什么食物好

时尚养生网导读：拉肚子，即腹泻，是日常生活中常见的疾病，对人们的生活和工作造成影响。拉肚子吃什么食物好，随便吃东西可能会造成更严重的腹泻，如何正确选择拉肚子该吃的食物，这是不可忽视的问题。……

拉肚子，即腹泻，是日常生活中常见的疾病，对人们的生活和工作造成影响。拉肚子吃什么食物好，随便吃东西可能会造成更严重的腹泻，如何正确选择拉肚子该吃的食物，这是不可忽视的问题。

急性腹泻及伴有低烧患者，可以选择半流质的膳食。食物最好是细软和容易消化的，尽量不要吃不宜消化的粗纤维蔬菜，如芹菜、韭菜等。不能会引起胀气的食物，如豆类。

若为慢性腹泻，拉肚子的持续时间长，会使身体流失大量营养，所以宜选择一些能补充营养又不会对肠道造成刺激的食物。如粥、面食、肉汤和一些低纤维的蔬菜（冬瓜、土豆、茄子等），一定要注意营养的均衡搭配的补充。要禁食生冷的蔬菜和饮料。

下面介绍几款拉肚子的时候可以选择的膳食：

1.焦米汤：将米粉研磨成粉状，炒到颜色呈黄色，再加入适量的水和糖，煮成糊状即可使用。焦米汤容易消化，它的碳化结构还具有吸附止泻的功效。

2.胡萝卜汤：将胡萝卜切成小块并去茎，加水煮至烂渣状，过滤去渣后加水煮汤，最后加少许糖调味。胡萝卜所含的果胶能使大便成型，也能吸附细菌和毒素，对腹泻很有疗效。

3.苹果泥：取一只新鲜苹果，洗净去皮去核，切成小块后放于碗内，加入少许白糖隔水蒸熟，然后将苹果捣成泥状后服用。苹果同样含有果胶，也能吸附肠道里的有害物质。

拉肚子的时候一定要注意补充营养和适当忌口，同时进食一些有利于治愈腹泻的食物，这样才能更快的康复。