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碘是人体营养的重要因素，对人的智商有直接的影响。在日常生活中，碘的吸收主要依靠食用碘盐，也是从食物中吸收的。人体对碘的要求是有限的，过量摄入碘也会造成损害。过量补碘或长期服用碘会导致碘过敏或碘中毒，可见补碘是有限的。含碘量高的食物1、海鲜，