导读:1.冬天食欲增加,可以选择饱腹感强的食物,并且多样化饮食。餐前可以先吃水果,或者适当喝点白开水有助于增加饱腹感,控制体重!就餐时可以按汤、蔬菜、肉、主食这样的顺序吃。肉类富含蛋白质和脂肪,有很强的饱腹感,所以要保证肉的摄入量,并且要细嚼慢咽…
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