宝宝入园前要做啥准备_幼儿园食谱营养搭配技巧

时尚养生网导读：宝宝入园前要做啥准备才好呢？很多家长都害怕宝宝进幼儿园会不习惯，其实只要做好准备的工作，那么宝宝肯定可以适应幼儿园的学习环境，下文我们就来介绍一下宝宝入园前要做啥准备。

当宝宝渐渐长大的时候，进入幼儿园已经是“大势所趋”，是必不可少的生活过程。倘若可以在宝宝进入幼儿园之前就给宝宝做好准备，给宝宝营造一个良好的氛围，让宝宝的生活周期更有规律，就可以降低宝宝入园后的不适感，可以让宝宝更容易接受幼儿园的生活。要做到这样，那爸爸妈妈得做好宝宝入园的几点准备。

宝宝入园前的几点准备：

1、心理训练。带宝宝参观幼儿园，看到其他小朋友怎么玩，让宝宝熟悉幼儿园环境；把去幼儿园当成好玩的事情，从积极的角度渗透幼儿园的概念；家里做些幼儿园的模拟游戏；鼓励宝宝主动去交新朋友，和朋友分享。

2、吃饭训练。鼓励自己吃；限定宝宝吃饭的时间，不要太慢；固定吃饭地点；不偏食不挑食。

3、睡眠训练。事先了解所要送幼儿园的作息规律，了解大生活周期，每天带宝宝进行家庭的训练。

4、入厕训练。自己能穿提裤子；定时排便。

5、表达能力。不舒服、想喝水等会表述出来。

6、穿脱衣。宝宝要学会自己穿衣服，不能再是“衣来伸手”了。

爱心小贴士：

要想让宝宝尽早适应幼儿园的生活，爸爸妈妈们可以在宝宝喜欢的物品比方说玩具呀书本呀绣上宝宝的名字，让宝宝感觉到似乎有陪伴。让宝宝先穿上适合在幼儿园里的衣服，最好不要整长筒袜，背带裤，裙子这些不易穿脱的衣物。还要给宝宝选择合适的鞋，且在鞋子上做上记号。除此之外，爸爸妈妈可以选择几样体积较小的玩具让宝宝带去幼儿园玩玩。

幼儿园食谱营养搭配技巧

幼儿园小朋友的膳食基本与成人相同，仅主食中粮食的摄取量较成人的为少。各种食物都可选用，但仍不宜多食刺激性食物。应注意膳食平衡，花色品种多样化，荤素菜搭配，粗细粮交替。烹调须讲究色、香、味，以引起幼儿兴趣，促进食欲。食品的温度适宜、软硬适中，易为幼儿接受。幼儿进食应养成不需要成人照顾的好习惯，定时、定点、定量进食，注意饮食卫生，避免吃零食、偏食、挑食和暴饮暴食、饥饱不匀等坏习惯。3--6岁儿童食谱例举：早餐----牛奶220毫升(糖10克)、鸡蛋薄饼(蛋40克、面粉50克、糖5克、油3克)。午餐----米饭75克、豌豆茭白肉丁(豌豆25克、茭白50克、肉50克)、西红杮蛋汤(西红柿25克、蛋25克)。加餐----豆浆100毫升(糖5克)、饼干25克。晚餐----米饭50克，炒青菜蘑菇(青菜100克、蘑菇10克)。加餐----梨100克。

当孩子上幼儿园的时候，家长们都应该注意，给他们准备科学营养的食物，这样才可以让他们更加健康快乐地成长，在幼儿园更能够吸收所需要营养，这样宝宝会变得更加的聪明，所以说饮食对于幼儿宝宝来讲，是非常重要的。

孩子上幼儿园上火怎么办

病从口入要从你给孩子的饮食中去寻找原因，这是因为你给孩子吃的东西中上火的食物太多了引起的，只有把孩子的饮食中上火的食物减少或者戒掉才能改善孩子上火的根本。否则你就多吃清热降火的食物来中和。经常上火的话就最好是多喝水的 然后的话也可以喝凉茶类的 这样的话也没那么容易上火的 。平常少吃点容易上火的食物。

大多数成年人容易在夏秋两季“火气冲天”，因此年轻妈妈会认为只在容易“上火”的季节才有必要为孩子实施“灭火”。事实上，儿童的脏腑和肌肤娇嫩，体温调节中枢功能不完善，对外界气候变化的感应比成年人要敏锐很多。因此，一年四季之中所有温差变化较显著的时候都有可能为孩子的“上火”造成隐患。饮食不正常导致的消化不良和积食只是儿童“上火”的原因之一，在现代医学中，“上火”是一种炎症，各种细菌与病毒侵袭机体、消化不良导致积食以及排泄功能障碍、外部环境扰乱导致孩子体内水分流失过多等，构成了孩子身体的三大“火源”。

小孩子上火是很常见的一种情况，所以妈妈们在平时的饮食上要注意合理，注意给孩子多吃一些新鲜的蔬菜和水果，平时对于一些易上火的食物要尽量避免，还有就是注意小孩子的感冒，感冒也有可能引起上火的症状，可以多喝一些水有助于体内水分均衡。