如何做顺产准备

时尚养生网导读：如何做顺产准备，是妈妈必看的。分娩是女人承受极大痛苦的事情,而让宝宝顺产下来，也是需要极大的勇气。如果你想让宝宝顺产，那么相信你会思考一个问题，如何做顺产准备。

都说有钱就是任性，准妈咪想要更好顺产怎么才能任性呢？当然是做足准备了。怀了胎宝宝以后，很多准妈咪会想生宝宝的时候最好能顺产生，对自己好也对宝宝好。可顺产生宝宝却不是想顺产就能顺产的，有部分准妈咪到生产时因为种种的原因不得不选择剖腹产。准妈咪要想更好顺产，自然要下一番功夫做足准备。

一、24-28岁的你最易顺产

胎宝宝要想顺产来到世上，必须要经过准妈咪的产道破茧成蝶健康的来到准妈咪的身边，因此准妈咪的产道是否有足够的张力就显得至关重要。

24-28岁这个年龄段是女性生育的黄金时间，女性的产道有十足的张力，此时不顺产更待何时？

女性越年轻越活力四射，那想要顺产的准妈咪越年轻岂不是越好？

NO.可不要以为年轻就是顺产的资本，我们要知道，人的生长发育是有一定过程的，小于24岁的准妈妈身体各部位组织发育还不够成熟，特别是骨盆还没有完全固定成型，在分娩的时候对母体和胎儿都不够好，生完之后准妈咪恢复的几率也大大降低。

既然年纪小了不好，那为什么超过28岁顺产也不容易了呢？

原来，准妈咪超过28岁身体的发育已经正常结束，骨盆的关节变硬，不太容易扩张，而子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，导致准妈咪生产的时候时间延长，很容易发生难产，因此很多高龄产妇不得不选择剖宫产。

说到这里，小编就提醒那些想要顺产生宝宝的女性，要把握生宝宝的最佳黄金年龄，赶紧孕育一个爱的结晶，自己好宝宝也好。

二、合理运动的你最易顺产

怀了宝宝的准妈咪，似乎变成了捧在手心的瓷娃娃，不能磕着不能碰着。小编有时候觉得就像是被侍奉的老佛爷似的，吃得好睡得好，时刻都在休息。可小编也发现个问题，生活条件越来越好，准妈咪们也被照顾的越来越周到，可似乎难产的几率越来越高了，这是怎么回事呢？

在很多农村地区，小编发现很多女性反而顺产更容易，这是为什么呢？

原来，农村里的准妈咪在孕期仍然会不时地进行一些简单的劳作，这反而让她们在分娩的时候更加有利。而处在大都市的女性长时间呆在办公室中，亚健康状态明显，怀了宝宝以后缺乏必要的运动，因此分娩的时候想要顺产不容易。

其实，准妈咪要想顺产更容易，合理的运动不可或缺。适当合理的运动可以调整准妈咪的情绪，增加准妈咪血液中的含氧量，加速羊水的更替，更能促进胎儿脑部神经、呼吸、循环系统的发展。如果准妈咪能坚持运动，那在准妈咪身体的韧带柔软度和体质也会更好，它可以缩短产程，降低难产几率，产程也会比较顺利。

准妈咪既然要运动，哪些项目最合适呢？

当然是散步、慢跑、游泳等这些动作比较轻柔的项目了。锻炼时间要循序渐进，切记不能饿着肚子运动哟。

三、对自己有信心的你最易顺产

打仗的最高境界是不战而屈人之兵，这种靠心理战术取得的胜利可谓是不费一兵一卒。分娩也是准妈咪必打的一场战争，准妈咪只要心理上有“我一定能行”的决心，自然就能在分娩过程中克服一切困难，顺利生下宝宝。

面对未知，所有人都会害怕。准妈咪要想顺产更容易，就要对自己有信心，同时要对分娩有全面而准确的认识。

一方面，准妈咪可以多阅读一些妇产科方面的书籍，了解顺产的过程和应对方法，不要去看一些夸大生产疼痛、血腥的视频、电视剧，这些都会引起准妈咪对生产的恐惧。在生产时要保持稳定的心情，一旦宫缩开始，积极配合医生，相信在医生和助产士的帮助下自己会安全、顺利地度过分娩，迎接宝宝的来临。

另一方面，准妈咪要拒绝了解过多的产房负能量，比如网络上很多谣言，认为顺产之后会造成阴道松弛了等等。其实这就是不科学的论调，准妈咪若是相信，必然会对自己的自然分娩带来更多的负能量，不利于分娩。

其实很多时候准妈咪只要是对顺产很有信心，其实就已经成功了一半。只要是对顺产有信心，配合医生，这样会让生产事半功倍，而准妈咪定期的产前检查能帮助医生及早的发现问题，能很快的纠正与治疗，让顺产能顺利进行。

四、合理饮食的你最易顺产

准妈咪怀了胎宝宝，一人吃两人补，各种好吃好喝尽量补。胎宝宝一旦长成巨大儿，想要从妈妈的产道顺利出来，那可就不太容易了。准妈咪要想顺产更容易，胎宝宝的体重就必须控制在一个合理的范围之内。

许多家庭错误的认为，孕期吃的、补得越多越好，结果不仅准妈咪的体重急速上升，就连胎宝宝的体重也跟着飞速发展，分娩时胎宝宝卡在阴道，无法顺利分娩。

其实，准妈咪在孕期要学会控制自己的饮食，可不能天天大鱼大肉的吃。只要保证每天按时按量进食，少食多餐，基本就够准妈咪及宝宝的生长发育了。同时准妈妈还需要注意自己重视饮食结构，多吃新鲜水果、蔬菜，保证营养均衡。

当然，宝宝能否顺利分娩，可不单单只努力这几点就够了啊，准妈咪也需要结合宝宝在腹中是否羊水过少、存在脐带绕颈等现象来进行判断。总之，在能保证母胎健康的情况想下，医生也会满足你顺产的请求的。

五、做好产前检查

“屁股大，好生养”，这是年纪大的人中流行的一种说法。事实上，这个说法并不准确。专家表示，能否顺利生产，与孕妇的产道有关。产道分为软产道和骨产道。骨产道，就是我们经常说的骨盆。骨盆的大小及形状是不会变化的。胎儿能不能从阴道分娩，和骨盆有很大的关系。所以，在孕前要做好检查，测量骨盆的大小，对能否进行引导分娩做出评估。

产前要定期进行检查，以便早期发现问题，及早结症和治疗，为顺产做好准备。

六、坚持锻炼，为顺产加油

适度的运动，不仅有益身体健康，还能培养生产时所需要的体力。每天，准妈妈可以在公园走走，呼吸清新的空气，活动筋骨。闲暇时间，可以去百货公司逛逛，在锻炼体力的时候，还可以顺便搜集婴儿用品信息。如果路程不是太远，尽量少搭出租车，多给自己锻炼的机会。

七、合理饮食，控制体重

医学上一般定义胎儿出生体重达到或超过4000克称为巨大胎儿。如果是正常大小的胎儿，可以通过正常骨盆顺利分娩。但是，如果孕妇营养补充过多，脂肪摄入过多，身体锻炼少，则比较容易造成胎儿过大，会给顺产带来一定的难度。

因此，准妈妈在孕期就要做好饮食计划，合理饮食，控制好体重，为顺产做好准备。一般来说，比较合理的怀孕体重是在整个孕期增加12公斤左右。在怀孕3个月以内增加2公斤，在3-6个月和7-9个月的时候各增加5公斤。如果整个孕期增加20公斤以上，就不适合选择顺产了。

在孕期，孕妇要多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食物，如甜品、油炸食品等。不过，巧克力营养丰富，热量多，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能。在分娩时产妇需要有足够的产力，因此在临产时吃几块巧克力，可缩短产程，顺利分娩。

顺产的优点有：产后恢复快，花费少；产后可立即进食，可母乳喂养；仅有会阴部位伤口，对于爱美的妈妈来说，不用在肚子上留条疤，比较好看，而且腹部很快能恢复原来的平坦；并发症少，而且，经过产道的挤压对宝宝来说是有好处的，更不用担心因为麻醉剂而使宝宝神经受到伤害。所以如果产妇的生理素质好的话，孩子顺产会更健康哦。